7つのアダプトゲン：七つの植物、七つの伝統——2026年ガイド

この記事の植物アシュワガンダ · Withania somnifera★★★★★4.8(22)€6.86〜見る →

静かな王国——根、サルノコシカケ、菌糸。生きものの回復力を、毎日の手もとに。

「アダプトゲン」という言葉は、1947年にソ連の薬理学者ニコライ・ラザレフがつくりました。1969年には、イスラエル・ブレフマンとイーゴリ・ダルディモフがその薬理学的な定義を発表しています。この言葉でくくられる植物は、それよりずっと古くからあります。インド、中国、チベット、シベリア、アンデスの人びとは、それぞれ別の名前でこれらを飲んできました。

ここに挙げるのは、アダプトゲンの一覧にほとんどいつも登場する七つの植物です。インドからアンデスまで土地ごとに、順位をつけずに並べました。それぞれについて、ふるさとの名、それを飲む伝統、私たちがお届けするかたちを記します。欧州連合では、これらの植物に健康に関する表示はひとつも認められていません。私たちはその歴史を語り、約束はしません。

1. アシュワガンダ、馬の力

ふるさとの名：サンスクリットでアシュヴァガンダー、「馬の匂い」。掘りたての根が馬小屋のような匂いをさせるからです。「インド人参」とも呼ばれます。

伝統：アーユルヴェーダはこれをラサーヤナ、「精髄の道」と訳せる言葉に数えます。伝統では温かいミルクに蜂蜜とヒハツ（ピッパリー）を加えて飲み、二十一日、三か月、一年という三つの区切りで考えます。

INFUSE では：インド産の根まるごとのパウダーで、認証機関が管理する有機認証の供給網のもの。50 g、100 g、200 g。小さじ一杯を温かいミルク250 mlに、カルダモンをひとつまみ。アシュワガンダのページへ。

2. シャタバリ、百の根をもつもの

ふるさとの名：サンスクリットでシャターヴァリー、「百の根をもつもの」。株の下で枝分かれする塊根から来た名前です。民間では「百人の夫をもつもの」とも読まれます。野生のアスパラガス、Asparagus racemosus です。

伝統：アーユルヴェーダのもうひとつのラサーヤナで、女性たちの植物です。シャタバリ・カルパは、ぬるいミルクに少しのギー、ひとつまみのカルダモン、ときにサフランを加えてつくり、夜に飲みます。

INFUSE では：インド産のパウダーで、有機認証を受けた供給網のもの。50 g、100 g、200 g。野生のシャタバリは摘みすぎで数を減らしています。私たちのものは栽培されたものです。シャタバリのページへ。

3. ロディオラ、黄金の根

ふるさとの名：寒い土地の黄金の根。切った根がバラの香りを放つことから英語で roseroot、チベットの伝統医学ではソロ・マルポ、中国語では紅景天。

伝統：Rhodiola rosea は、アルタイからスカンジナビアまでの崖やツンドラに生えます。「黄金の山」を意味するアルタイ共和国では、太古から敬われてきました。ブリヤート、トゥヴァ、アルタイの人びとはこれを摘み、七日から二十一日のあいだ続けて、煎じて飲みます。スカンジナビアの伝承では、ヴァイキングが長い航海にこれを携えていったとされます。

INFUSE では：東ヨーロッパ産の、乾燥させて刻んだ根。大さじ一杯を水1リットルで、ごく弱火で二十分、なるべく朝に。ロディオラのページと、記事ロディオラ、北の根へ。

4. 五味子、五つの味の実

ふるさとの名：中国語で五味子（ウーウェイズー）、「五つの味の実」。小さな赤い実は、甘さ、酸っぱさ、苦さ、塩からさ、辛さを一度にもっています。中国の伝統医学の五つの味です。日本ではチョウセンゴミシとも呼ばれます。

伝統：Schisandra chinensis は中国東北部とロシア極東のつる植物です。『神農本草経』にすでに記されています。アムール川のナナイやウデへの狩人たちは、長い追跡に乾かした実をひとつかみ携えていきました。二十世紀には、ソ連の研究者たちがこれに関心を寄せました。

INFUSE では：取り扱っていません。

5. 霊芝、不老不死のキノコ

ふるさとの名：中国語で霊芝、精妙な霊のきのこ。日本語では万年茸、「一万年のきのこ」。

伝統：漢代の本草書『神農本草経』は、これを最上位の上品に置きました。道教の人びとはこれを仙人の植物とし、道教の絵に描かれる大きな額の老人、寿老人がこれを手にしています。伝承によれば、1004年、勅令が国じゅうで見つかった野生の霊芝をすべて宮廷へ届けさせました。

INFUSE では：シベリアで野生採取した霊芝のスライスはゆっくり煎じるために。中国で栽培した霊芝の子実体からつくる15:1エキスは、水とアルコールの二重抽出です。霊芝のページと、記事霊芝、不老不死のキノコへ。

6. 冬虫夏草、夏の草、冬の虫

ふるさとの名：チベット語でヤルツァ・グンブ、「夏の草、冬の虫」。日本語の冬虫夏草と同じ意味です。

伝統：野生のきのこは、チベット、ブータン、ネパールの標高3000メートルを超える高地の牧草地に、地中で取りついた芋虫から生えます。毎年春になると、遊牧の家族が草のなかを手で探します。採取は牧草地に負担をかけ、野生のものは稀少で高価になりました。

INFUSE では：私たちの冬虫夏草は培養によるものです。Cordyceps sinensis の系統の CS-4 株の菌糸体からつくる6:1エキスで、エストニアで製造され、アルコールを使わず、水に溶けます。冬虫夏草のページと、記事冬虫夏草、息のキノコへ。

7. マカ、標高4000メートルの根

ふるさとの名：ケチュア語でマカ。

伝統：マカはアブラナ科の植物で、インカ帝国よりずっと前にアンデス中部で栽培化され、フニンとパスコの標高4000メートルを超える高原で育てられています。ときには何か月も日に干してから、火を通します。生では食べません。高原の伝説では、長く土の下に隠れていたこの根を、稲妻が明かしたといいます。収穫のたびに、多くは黄、少しの赤、さらに少ない黒が採れます。収穫する人びとはこの分かれ方をひとつの教えとして読みます。黄は毎日のために、ほかのものはもっと稀に。

INFUSE では：フニンのマカのパウダーで、有機認証を受けた供給網のもの。黄か赤、100 g と 200 g。黒はいまのところ取り扱っていません。小さじ半分から一杯を温かい飲みものやポリッジに、カカオかシナモンと一緒に。マカのページへ。

いくつかを一緒に

伝統はこれらをよく組み合わせます。インドでは温かいミルクに、中国では煎じ薬に。私たちのAdaptogenic Blend、「内なる火」は、この七つのうちの三つ、アシュワガンダ、シャタバリ、マカを、ムクナ、チャーガ、ルクマとひとつにしています。植物を組み合わせるときは、それぞれの注意点が重なります。

注意点

• 妊娠中・授乳中：この七つの植物はどれも、医療の専門家の助言なしにはとらないでください。五味子とロディオラは避けてください。
• アシュワガンダ：甲状腺の薬を使っている方は、まず医師に相談を。そのサプリメントで、まれに肝臓の障害が報告されています。消化器にいつもと違うしるしがあれば、やめて医師の診察を受けてください。ナス科にアレルギーのある方は避けてください。
• シャタバリ：アスパラガスにアレルギーのある方は避けてください。エストロゲンの影響を受けやすい状態（乳がん、子宮筋腫、子宮内膜症）のある方は医師に相談を。
• ロディオラ：血圧の薬、糖尿病の薬、自己免疫疾患：まず医師に相談を。
• マカ：甲状腺の疾患、ホルモン依存性のがんの既往：医師に相談を。
• 霊芝：抗凝固薬、降圧薬、免疫抑制薬、臓器移植、自己免疫疾患：まず医師に相談を。きのこにアレルギーのある方は慎重に。
• 冬虫夏草：自己免疫疾患、抗凝固薬：医師の助言なしには避けてください。
• 五味子：一部の医薬品の働きを変えることがあります。治療中の方は、まず医師に相談を。胃酸の逆流がある方は慎重に。
• アシュワガンダと霊芝：手術の予定がある方は、二週間前にはやめてください。

迷ったら、植物より先に医師へ。

出典

• Brekhman, I. I. & Dardymov, I. V.（1969年）, « New substances of plant origin which increase non-specific resistance », Annual Review of Pharmacology 9.
• 『チャラカ・サンヒター』：ラサーヤナ。
• 『神農本草経』（漢代）：霊芝を上品に分類。
• Christian Rätsch, The Encyclopedia of Psychoactive Plants, Park Street Press, 2005.
• 仕入れ先の技術資料：産地、かたち、認証。

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