Adaptogeny a rasájany — dvě tradice, které objevily totéž s odstupem 5000 let

Le règne tranquille — racines, polypores, mycélium. La résilience du vivant prête au quotidien.

tagline · path

Dva sovětští farmakologové, Lazarev v roce 1947 a Brekhman v roce 1969, hledali látky, které zvyšují odolnost těla vůči fyzickému i duševnímu stresu — aniž by byly stimulanty, aniž by vytvářely závislost, bez výrazné toxicity. Nazvali je „adaptogeny“. Původní seznam: eleutero, rhodiola, ženšen, schisandra, aralie.

O pět tisíc let dál — v ájurvédské tradici, kodifikované v Charaka Samhitě kolem ~1000 př. n. l. — existuje téměř totožná kategorie: rasájany. Látky, které vyživují sedm dhátu (tělesných tkání), obnovují ódžas (vitální esenci) a podporují dlouhověkost a odolnost. Základní seznam: ašvaganda, šatávarí, ámalakí, guduči, harítakí.

Ne všechny rostliny se překrývají. Ale funkční logika je táž.

Co přesně znamená „adaptogen“

Brekhman a Dardymov (1969) stanovili tři kritéria:

1. Látka je při běžných dávkách užívání netoxická. 2. Zvyšuje nespecifickou odolnost vůči stresu — fyzickému, chemickému, biologickému — bez ohledu na povahu stresu. 3. Působí normalizačně: podpoří to, co je příliš nízké, a ztlumí to, co je příliš vysoké. Modulátor, ne jednosměrný stimulant.

Toto třetí kritérium je nejdůležitější — a nejčastěji nepochopené. Adaptogen nic „nenakopne“. Ustaluje osu HPA (hypotalamus-hypofýza-nadledviny), moduluje neurotransmitery, podporuje mitochondriální tvorbu energie. Účinek není okamžitý jako u stimulantu — projeví se v průběhu dvou až osmi týdnů.

Rasájany — ájurvédská verze

V sanskrtu se rasájana rozkládá na rasa (esence, vitální tekutina, první dhátu) a ajana (cesta, dráha). „Cesta esence“: proces — způsob života, způsob stravování, soubor praktik, které vyživují nejjemnější a nejzákladnější tkáň těla.

Rasájany se dělí podle svého cíle: — Medhja rasájany: pro intelekt, pro paměť (brahmí, šankhapušpí, guduči, ámalakí) — Baljá rasájany: pro tělesnou sílu (ašvaganda, bala) — Vádžíkarana rasájany: pro sexuální a rozmnožovací vitalitu (mukuna, šatávarí, saféd músalí) — Ájuškara rasájany: pro celkovou dlouhověkost (harítakí, ámalakí, guduči)

Klasická rasájana je složitý přípravek (lehja, pasta vařená s ghí, medem a kořením), užívaný v rámci střídmého způsobu života, často v ústraní (Kuti Pravéšika rasájana), po dobu tří až šesti měsíců.

Rostliny na křižovatce obou tradic

Některé rostliny se objevují v obou korpusech: — Ašvaganda (Withania somnifera): ústřední rasájana v ájurvédě + klinicky zkoumaný adaptogen na Západě. Withanolidy, sitoindosidy. Odedávna spojovaná s vyrovnaností pod stresem, se štítnou žlázou, s testosteronem a s kognitivními funkcemi. — Rhodiola rosea: sovětský adaptogen + tisíce let staré tibetské užití, Solo Marpo. Salidrosid, rosaviny. Odedávna vyhledávaná při akutním stresu a při skleslé náladě. — Eleutero (E. senticosus): „sibiřský ženšen“. Evenkijské užití na Sibiři + ústřední sovětský adaptogen. Eleutherosidy. Výdrž, zotavení. — Schisandra chinensis: Wu Wei Zi (bobule pěti chutí) v tradiční čínské medicíně (TČM) + Brekhmanův adaptogen. Lignany. Adaptogen odedávna spojovaný s játry a s kognitivními funkcemi.

Co adaptogeny nejsou

Komerční popularita slova „adaptogen“ vyvolala sémantickou inflaci. Adaptogenem se začalo říkat čemukoli „pozitivně stresujícímu“ (kávě, intenzivnímu cvičení, chladu). To ale není, co ten pojem znamená.

Adaptogeny v Brekhmanově smyslu jsou konkrétní rostliny (nebo houby) s doloženou farmakologií, které modulují osu HPA. Nenahrazují spánek, stravu ani systémové zvládání stresu. Energii nedávají — dovolují tělu lépe hospodařit s energií, kterou má.

Červené linie a opatření

Adaptogeny se ovlivňují s některými léky: imunosupresivy (opatrnost u příjemců transplantátů), léky na štítnou žlázu (ašvaganda), antikoagulancii (eleutero). V těhotenství a při kojení se většině adaptogenů vyhnout, pokud je nedoporučí zdravotník. Při chronickém onemocnění vždy posoudit s odborníkem.