Лаванда узколистная: растение слова lavare — как Прованс учит завершать день

Растение этой статьиЛаванда · Lavandula angustifoliaот 7,00 €Смотреть →

Les plantes qui marchent avec les cycles — pas pour les optimiser, pour les habiter.

tagline · path

Имя как подпись

Лаванда узколистная происходит от латинского глагола lavare — мыть. Это не поздняя метафора. Римляне назвали растение по тому, как его применяли: ароматизировали воду для купания, обеззараживали боевые раны, открывали поры в термах. Уже самим своим именем лаванда — растение мягкого омовения.

Древние греки называли её nardus — по имени сирийского города Наарда. Библейский нард, елей помазания Писания, был, вероятно, лавандой или родственным растением. Это было драгоценное масло, употреблявшееся для царских обрядов и священных помазаний. Лаванда входит в язык через две двери: римскую повседневную гигиену и семитское царское помазание.

Angustifolia означает «узколистная». Именно это отличает её от Lavandula latifolia, лаванды широколистной (aspic) — более широкие листья, более камфорный профиль, менее пригодна для сна. И от лавандина, гибрида, выращиваемого на равнинах ради урожайности. INFUSE работает с angustifolia, настоящей, что растёт выше 600 метров над уровнем моря, где концентрация линалоола и линалилацетата достигает пика.

Растение как личность

Lavandula angustifolia принадлежит к числу вечерних спутниц. Вот как она себя представляет:

Во-первых, это растение порога. Не глубокого сна, не архетипического сновидения — а перехода между бодрствованием и ночью. Это разграничение драгоценно. Многие из нас тащат дневную суету на подушку. Лаванда предлагает шлюз — несколько минут, когда груз можно сложить перед переходом.

Во-вторых, она очищает мягкостью. Не то очищение через противостояние, что дают горькие травы или курящиеся смолы. Очищение ароматом, удовольствием, приветом. Она не борется с волнением — она предлагает столь приятную замену, что волнение уходит само.

В-третьих, она хранительница очага. Средневековый фольклор: букеты, развешанные на дверях против чумы, саше против дурного глаза, цветы, рассыпанные по полу церквей в праздники. Лаванда — не растение приключения, а растение обыденной защиты, что кладут у порога, где входят и выходят силы.

В-четвёртых, она преодолевает границы. Она сопровождает живых в сон, а мёртвых — в гробницу. Египтяне обвивали ею мумии ради её антибактериальных свойств — и в пеленах нескольких мумий Нового царства сохранились следы лаванды. Одно и то же растение утешает живых для перехода ночи и сопровождает усопших для перехода смерти.

Если бы она могла говорить, она сказала бы: «Сложи то, что несёшь, умой лицо, вдохни мой аромат, дай дневному теплу опуститься. Я жду у двери».

Происхождение и традиция

Четыре живые линии доносят лаванду до наших ящиков и наших настоев:

1. Римляне из терм. Плиний и Диоскорид зафиксировали лаванду в имперской фармакопее — ароматические ванны, лечебные мази, обеззараживание боевых ран. В императорском Риме фунт цветов стоил 100 денариев — около месячного жалованья сельского работника. Солдаты легионов брали её в поход. Клеопатра, согласно живучей легенде, будто бы пользовалась ею, чтобы обольстить Юлия Цезаря и Марка Антония.

2. Египтяне Нового царства. В пеленах нескольких мумий сохранились следы лаванды — антибактериальные свойства и приятный аромат для перехода. Растение входит в непрерывность жизни и смерти, утешая живых и сопровождая мёртвых.

3. Средневековые монастырские травники. Хильдегарда Бингенская в XII веке предписывала лаванду в своей «Physica», чтобы прояснять зрение, выводить вшей, лечить злых духов в голове (вероятно, мигрени, когнитивные и эмоциональные расстройства). Её выращивали в садах Санкт-Галлена, Лорша, Клюни. Она входит в состав «Уксуса четырёх разбойников», средства против чумы во время эпидемий. Фольклор: букеты на дверях, саше против дурного глаза, цветы, рассыпанные по полу церквей.

4. Провансальские крестьянки XIX–XXI веков. Высокие известняковые плато становятся синими океанами. Валансоль (500–700 м, 800 км² лаванды), Со (700–900 м, эталонный терруар для тончайшего эфирного масла), Банон. Сбор с середины июля по середину августа, традиционная дистилляция, 200 кг цветов на 1 литр эфирного масла. Именно эту живую традицию INFUSE связывает с вечерней чашкой.

Задокументированные традиционные применения: вечерний настой перед сном, ароматическая подушка (английский фольклор: лаванда под подушкой дарит верные сны), ванна с сушёными цветами, ароматная туалетная вода, саше против моли в бельевых шкафах, лёгкое окуривание для очищения комнат после болезни, букеты на дверях против чумы (средневековье), помазание библейским нардом, римский уход за боевыми ранами, средство Хильдегарды против вшей, бальзам на основе эфирного масла при головной боли напряжения, лавандовая вода для ополаскивания волос.

Приметный провансальский рецепт: лавандовая вода бабушек. 50 г сушёных цветов на 1 литр кипятка, настаивать 20 минут под крышкой, процедить, хранить в прохладе. Ею ополаскивают лицо в конце дня, спрыскивают постельное бельё, смачивают ткань, чтобы положить на лоб при мигрени напряжения. Три поколения провансальских женщин передают этот простой рецепт.

Средневековая христианская легенда гласит, что Дева Мария, выстирав пелёнки младенца Иисуса, высушила их на кусте лаванды. С тех пор куст навсегда несёт святой аромат. Этот мифический след сохраняется в садах современных провансальских монастырей, где лаванду сажают близ часовен.

Состав и механизмы

Настоящая лаванда несёт точную химическую подпись. Три соединения управляют её действием на пороге сна:

Линалоол. Главный монотерпеновый спирт — от 25 до 45 % эфирного масла в зависимости от хемотипа. Характерное соединение, общее с другими Lamiaceae (базилик, кориандр), но Lavandula angustifolia несёт особую его концентрацию и сочетание. Модулирует рецепторы 5-HT1A (серотониновые), ингибирует потенциалзависимые кальциевые каналы, повышает парасимпатический тонус.

Линалилацетат. Главный сложный эфир — от 25 до 45 %. Свойствен настоящим высокогорным лавандам. Именно этот эфир придаёт настоящей лаванде её выраженный успокоительно-седативный профиль — в сравнении с лавандином (более камфорным) или широколистной лавандой (более тонизирующей дыхание).

Лавандулол и лавандулилацетат. Характерные соединения, свойственные лишь Lavandula angustifolia — практически отсутствующие у других промышленных лаванд. Метки настоящей.

Задокументированные механизмы: ГАМКергическая модуляция летучими соединениями, достигающими лимбической системы через обонятельный нерв (обоняние — единственный сенсорный путь, минующий таламус и достигающий миндалины и гиппокампа напрямую, — вот почему аромат действует раньше мысли). Торможение обратного захвата серотонина цельным маслом и линалоолом. Противовоспалительное действие терпенов. Противомикробное широкого спектра — бактерии, грибы, вирусы. Спазмолитическое на пищеварительный тракт. Лёгкое обезболивающее.

Приведённая описательная статистика: экстракт Silexan (80 мг/сутки внутрь, Lavandula angustifolia) испытывался в рандомизированных клинических исследованиях более чем на 1500 пациентах с генерализованным тревожным расстройством. Эффективность, сопоставимая с низкими дозами бензодиазепинов (лоразепам 0,5 мг), при отсутствии задокументированной зависимости или синдрома отмены. Европейское агентство по лекарственным средствам признаёт Lavandula angustifolia растительным лекарственным средством для облегчения лёгких симптомов стресса и тревоги. Недавние метаанализы подтверждают эффект на субъективный сон.

Для вдыхаемого эфирного масла: летучие соединения достигают лимбической системы менее чем за пять секунд. Именно эта быстрота делает ароматическую подушку действенной — эффект опережает мысленное переваривание дня.

Применения и приготовления

Настой (классический путь). 1–2 чайные ложки сушёных цветов на 200–250 мл горячей воды. Настаивать не дольше 5–10 минут — дальше поднимается горечь. Процедить. Пить горячим, по желанию с каплей мёда. Пить за 30–60 минут до сна, в идеале внутри спокойного ритуала (приглушённый свет, тихое чтение, без экрана).

Ароматическая подушка. Приметная европейская традиция. Сшейте небольшой мешочек из хлопка или льна, наполните его сушёными цветами лаванды, вложите в наволочку. Аромат высвобождается медленно с теплом и движением ночи. Обновляйте каждые 2–3 месяца, когда аромат угасает.

Лавандовая ванна. Большая горсть цветов в марлевом мешочке, опущенном в горячую воду. 20–30 минут. Раз в неделю, как еженедельный ритуал завершения самого нагруженного дня. Ванна — первейший римский след растения, жест, вернее всего верный этимологическому lavare.

Лавандовая вода провансальских бабушек. 50 г цветов на 1 литр кипятка, 20 минут под крышкой, процедить, хранить в прохладе. Чтобы ополаскивать лицо в конце дня, спрыскивать постельное бельё, смачивать ткань и класть на лоб при мигрени напряжения.

Ароматерапия. Эфирное масло настоящей лаванды — одно из самых драгоценных и лучше всего переносимых. Несколько капель в спальный диффузор за 30–60 минут до сна. Или 1–2 капли на подушку (без прямого контакта с кожей, никогда не принимать внутрь без указаний специалиста). Осторожно: чистое эфирное масло не рекомендуется детям младшего возраста при длительном воздействии — лёгкий эстрогенный эффект теоретически изучается, обсуждается.

Варианты INFUSE: цельные сушёные рассыпные цветы (50 г для месяца ежедневного ритуала, 100 г для дома в постоянном обиходе). Настоящая лаванда — Lavandula angustifolia, тонкая высокогорная лаванда, а не лавандин, выращиваемый на равнинах ради урожайности. Контроль качества во Франции.

Синергии

С благородной ромашкой. Классическое европейское сочетание для сна. Лаванда работает с умственной тревогой и руминацией, ромашка — с пищеварением и детским успокоением. Две двери порога — голова и живот. INFUSE рекомендует этот дуэт как общий семейный вечерний ритуал.

С мелиссой (Melissa officinalis). При ночной тревоге и склонности к руминации. Мелисса углубляет действие лаванды, особенно у детей и подростков.

С липой. Для детей, которых трудно уложить спать. Липа приносит более сладкую, более воздушную мягкость, лаванда выстраивает порог.

С розой. Сердечное женское вечернее сочетание — особенно драгоценное после горя, разрыва, эмоциональной перегрузки. Роза открывает сердце, лаванда стелет порог.

С розмарином. Впрочем, для дневного применения — средиземноморское сочетание утра и вечера: розмарин зажигает утро, а лаванда укладывает вечер. Не в одной чашке.

С хмелем или валерианой. При более упорной бессоннице. Лаванда одна работает с порогом; эти более седативные союзники подхватывают во второй линии.

С цветущим овсом. При истощённой нервной системе на протяжении времени — выгорание, затяжной послеродовой период. Овёс питает нерв, лаванда успокаивает поверхность.

Жемчужины и легенды

Растение слова lavare. Имя вписывает применение: lavare, «мыть» по-латыни. Для римлян лаванда была не растением глубокого сна — она была растением бани, порога между трудом и покоем, перехода между общественным пространством форума и частным пространством domus. Баня освящала границу. Для нашей эпохи, утратившей свои пороги — работа входит в постель через экраны, дни следуют один за другим без ритуального членения, — лаванда предлагает конкретное восстановление: пятнадцать минут настоя, ароматическая подушка, еженедельная ванна.

Библейский нард и царское помазание. Древние греки называли лаванду nardus, по имени сирийского города Наарда. Нард, упомянутый в Песни песней, в Евангелиях (Мария из Вифании помазывает ноги Иисуса драгоценнейшим нардом), в царских месопотамских описях, — был, вероятно, лавандой или родственным растением. Это было царское масло помазания. Лаванда входит в цивилизацию через две одновременные двери: римскую повседневную гигиену и семитское священное помазание. Этот двойной след сохраняется в её нраве — смиренная в вечерней чашке, священная в жесте порога.

Хильдегарда и злые духи. В XII веке аббатиса Хильдегарда Бингенская в своей «Physica» писала, что лаванда проясняет глаза, выводит вшей и удаляет злых духов из головы. То, что современная медицина сегодня называет мигренями напряжения, тревожными руминациями, сезонными депрессиями, Хильдегарда именовала чёрными жёлчами, поднимающимися к мозгу. Наименования меняются. Прозрение остаётся. Линалоол модулирует 5-HT1A, парасимпатический тонус поднимается, а чёрные жёлчи опускаются обратно. Девять веков непрерывности в одном растении.

Сто денариев за фунт. В императорском Риме I века цветы лаванды продавались по сто денариев за фунт. Это составляло около месячного жалованья сельского работника. Растение не было ходовым товаром — оно было роскошью. Клеопатра, согласно живучей легенде, переданной Плинием и подхваченной римскими историками, будто бы пользовалась им, чтобы обольстить Юлия Цезаря, а затем Марка Антония. Аромат лаванды на коже египетской царицы и цена за фунт, равная жалованью работника, — одно растение, два конца общественной цепи.

Дева Мария и пелёнки Иисуса. Живучая средневековая христианская легенда: Дева Мария, выстирав пелёнки младенца Иисуса, высушила их на кусте лаванды. С тех пор куст навсегда несёт святой аромат. Этот мифический след сохраняется в садах современных провансальских монастырей, где лаванду сажают близ часовен. Урок: обыденный материнский жест (сушка белья) наделяет растение священным зарядом. Это та же операция, что предлагает INFUSE, — пятнадцати минут общей вечерней чашки довольно, чтобы превратить лаванду в хранительницу очага.

Пять секунд, чтобы достичь миндалины. Обоняние — единственный сенсорный путь, минующий таламус и достигающий миндалины и гиппокампа напрямую. Когда вдыхаешь аромат лаванды, летучие молекулы достигают лимбической системы менее чем за пять секунд. Прежде чем мысль успевает распознать запах, тело уже начинает опускать защиту. Именно поэтому ароматическая подушка действует во время сна, а рассеивание в спальне за тридцать минут до сна складывает груз дня, а мы этого даже сознательно не замечаем.

Лавандовое эфирное масло у чела римских солдат. Римские легионеры брали лавандовое масло в поход — чтобы обеззараживать раны (противомикробные свойства широкого спектра, научно подтверждённые), но также чтобы успокаивать нервы в лагере, вечером, перед сражениями. Об этом воинском следе растения рассказывают редко. А ведь он говорит нечто драгоценное: лаванда — растение порога, к которому прибегают те, кому предстоит пройти трудные переходы и кому нужно успокоить тело для перехода.

Гаттефоссе и обожжённая рука. Рене-Морис Гаттефоссе, французский химик, придумавший слово «ароматерапия» в 1937 году, рассказывал, как погрузил руку, обожжённую в лабораторной случайности, в чистое эфирное масло лаванды — и описал быстрое заживление, без инфекции. Свидетельство исходит от него, и именно оно легло в основу современной ароматерапии. Стоит прочесть его так, как прочли бы римляне: растение lavare, всё ещё омывающее раны, девятнадцать веков спустя после легионов.

Основные источники

Хильдегарда Бингенская — «Physica» (ок. 1150). Средневековая монастырская фармакопея, первое крупное европейское свидетельство о лаванде как средстве от чёрных жёлчей.

Диоскорид — «De Materia Medica» (ок. 70 н. э.). Римская фармакопея, применения при несварении, боли в горле, головной боли.

Kasper S и соавт. — Silexan, an orally administered Lavandula oil preparation, is effective in the treatment of generalized anxiety disorder. International Clinical Psychopharmacology, 2010–2018. Несколько рандомизированных клинических исследований, n > 1500.

Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA) — Community herbal monograph on Lavandula angustifolia Mill., flos. Официальное признание растительным лекарственным средством при лёгком стрессе и тревоге.

Rosemary Gladstar — Medicinal Herbs: A Beginner's Guide (2012). Лаванда как растение порога сна, педагогика мудрой женщины.

Плиний Старший — «Naturalis Historia» (~77 н. э.). Римская цена (100 денариев за фунт), легенда о Клеопатре.

Дополнительные источники

Christian Rätsch & Claudia Müller-Ebeling — Pagan Christmas (2006). Лаванда в римских ритуалах, функция благословения порога.

Wolf-Dieter Storl — The Herbal Lore of Wise Women and Wortcunners. Европейский фольклор — «Уксус четырёх разбойников», букеты на дверях, ароматическая подушка.

Michel Pierre & Caroline Gayet — La Bible de l'Herboristerie. Франкоязычный справочник, клинические различия angustifolia и лавандина, провансальские терруары.

Matthew Wood — The Earthwise Herbal: A Complete Guide to Old World Medicinal Plants. Учение о сигнатурах и анимистическое прочтение.

Лавандаот 7,00 €Смотреть →