Plantes apaisantes

Deux lignées se retrouvent dans cette famille : les grandes plantes de l'Ayurveda, prises sur plusieurs semaines, et les fleurs du soir de l'Europe, bues dans l'heure qui précède la nuit.

• Tulsi : le basilic sacré que l'Inde prie chaque matin avant d'en boire. Une à deux cuillères à café de feuilles, 5 à 10 minutes dans une eau frémissante, le matin comme le soir.
• Camomille noble : l'Humble Souveraine, « un fragment de soleil tombé sur la Terre pour apaiser les tourments humains ». Trois à cinq fleurs, sept minutes à couvert.
• Lavande : une des plantes du repos sacré. Les traditions populaires d'Europe la glissaient sous l'oreiller ou l'infusaient le soir.
• Passiflore : les Aztèques la connaissaient déjà au Mexique. Une infusion toujours bienvenue pour une soirée détendue.
• Rose : la fleur de l'amour divin, quelques boutons dans l'eau chaude, non bouillante.
• Ashwagandha et Brahmi : deux rasayana de l'Ayurveda, pris sur la durée. L'Ashwagandha, la « force du cheval », se boit le soir dans un lait chaud ; le Brahmi porte le nom de Brahma, le créateur.
• Reishi : le lingzhi des moines taoïstes, en décoction, sur plusieurs semaines.

Pour la nuit elle-même : les plantes pour dormir et la tisane pour dormir ; le rituel du soir a sa page, la tisane du soir.

Une eau frémissante, entre 80 et 90 °C, et un couvercle, pour que les huiles des fleurs restent dans la tasse. Les fleurs de camomille, de lavande et de rose infusent 5 à 10 minutes ; les feuilles de tulsi et de passiflore, 10 minutes. L'Ashwagandha, le Brahmi et le Reishi se prennent en poudre ou en décoction : chaque fiche donne sa dose.