Blauer Lotus
Die Blume der ägyptischen Priesterinnen
ab 6,00 €
UM DIE TRÄUME ZU BEHALTEN
Traumtagebuch: Träume aufschreiben, wiederlesen, und die Kräuter des Abends.
Ein Heft am Bett, ein paar Worte beim Aufwachen, ab und zu ein Wiederlesen: die einfachste Geste der Träumenden, und die Kräuter, die man abends dazu trinkt.
Ein Traum geht mit der ersten Bewegung des Morgens, und ein Heft hält ihn fest.
Traum6 Pflanzenab 6,00 €
Drei für den Anfang
Wo anfangen
Die Kichwa im Amazonas erzählen einander ihre Träume vor dem Morgengrauen, eine Tasse Guayusa in der Hand; Jung las Träume in Serien, Nacht für Nacht.
Calea Zacatechichi
Die Blätter der Götter
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Mexikanischer Estragon „Yauhtli“
Das Wolkenkraut des Fürsten der Blumen
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La piècemit Calea Zacatechichi
Die Auswahl · durch die Welten
6 Begleiterinnen für diese Intention
Der Weg · 4 Schwellen
Eine Methode.
01
Traum
Am Abend
Das Heft beim Datum von morgen aufgeschlagen, ein Bleistift darauf. Eine Tasse des gewählten Krauts, eine Stunde vor dem Schlafen, und ein Satz für die Nacht: Ich will mich an meine Träume erinnern.
02
Traum
Beim Aufwachen
Einen Moment still liegen, die Augen geschlossen, und ein Bild zurückkommen lassen. Dann im Präsens schreiben, ohne zu sortieren: ein Ort, ein Gesicht, eine Farbe, was du gefühlt hast. An kargen Morgen genügt ein Wort.
03
Traum
Ein Titel
Jedem Traum einen Titel geben, wie einem Kapitel. Titel liest man auf einen Blick wieder.
04
Traum
Wiederlesen
Einmal pro Woche, oder bei jedem Neumond, die Seiten wiederlesen. Die Figuren, Orte und Motive, die wiederkehren, zeigen sich von selbst.
Wie man ein Traumtagebuch führt
Das Heft schläft neben dem Bett, mit einem Bleistift, im Dunkeln griffbereit. Beim Aufwachen, bevor man sich bewegt oder auf einen Bildschirm schaut, schreibt man auf, was bleibt: eine Szene, ein Wort, ein Gefühl im Körper. Das Präsens hilft („ich gehe durch ein fremdes Haus“), und ein Titel oben auf der Seite lässt den Traum auch Monate später wiederfinden.
An Morgen, an denen nichts zurückkommt, notiert man das Datum und die Stimmung beim Aufwachen: Die Seite bleibt offen für die nächste Nacht. Stephen LaBerge, der in Stanford das Klarträumen erforscht hat, stellt dieses Tagebuch an den Anfang der Praxis: Einen Traum zu erkennen beginnt damit, sich an ihn zu erinnern (Exploring the World of Lucid Dreaming, 1990).
Träume wiederlesen: die Traumserie bei C. G. Jung
C. G. Jung las Träume in Serien. In Psychologie und Alchemie (1944) verfolgt er eine lange Traumserie eines einzigen Träumers, des Physikers Wolfgang Pauli, und sieht Motive von Nacht zu Nacht wiederkehren. Ab 1913 hielt Jung seine eigenen Visionen in schwarzen Heften fest, die er später in das Rote Buch übertrug, veröffentlicht 2009.
Das eigene Tagebuch wiederzulesen tut dasselbe im eigenen Maß: die Orte, Tiere und Menschen unterstreichen, die wiederkehren, und auf die Tage schauen, die ihnen vorausgingen.
Träume teilen: Traumkreise und Traumgruppen
Bei den Kichwa im Amazonas beginnt die Wayusa Upina vor dem Morgengrauen: Man trinkt Guayusa am Feuer und erzählt einander die Träume der Nacht. Bei den Haudenosaunee (Irokesen) beschrieben Jesuitenmissionare im 17. Jahrhundert Träume, die im Dorf erzählt wurden und deren Erfüllung die Gemeinschaft dann unterstützte (Robert Moss, Dreamways of the Iroquois, 2005).
Der Psychiater Montague Ullman hat im Westen die Traumgruppen begründet: Ein Traum wird laut vorgelesen, jede Person antwortet „wenn es mein Traum wäre …“, und das letzte Wort bleibt beim Träumenden (Appreciating Dreams, 1996). Das Tagebuch gibt diesen Kreisen ihren Stoff.
Die Kräuter, die das Traumtagebuch begleiten
Abends ein Traumkraut; beim Aufwachen ein Kraut zum Erzählen:
- Calea: thle-pela-kano, „das Blatt Gottes“, das die Chontal in Oaxaca nehmen, um im Traum Botschaften zu empfangen. Unsere Träumenden verbinden sie am häufigsten mit der Erinnerung am Morgen.
- Blauer Lotus: die Blume der ägyptischen Priesterinnen, abends als Tee. Mehrere unserer Träumenden erzählen von lebhafteren Träumen.
- Yauhtli: der mexikanische Estragon der Azteken, yauhtli auf Nahuatl, „was dargebracht wird“. Eine Abendtasse mit Anisgeschmack.
- Undlela Ziimlophe: die Wurzel aus der Ubulawu-Familie, die bei unseren Träumenden, mit der Calea, die meisten Berichte von Klarträumen sammelt.
- Guayusa: beim Aufwachen, die Tasse der Wayusa Upina. Sie enthält Koffein: eine Pflanze für den Morgen.
Die Kräuter der Traumerinnerung, eines nach dem anderen: Kräuter, um sich an Träume zu erinnern. Zum Klartraum: Kräuter für Klarträume.
⊹ HÄUFIGE FRAGEN ⊹
Das Traumtagebuch, Frage für Frage
Wie führt man ein Traumtagebuch?
Ein Heft und ein Bleistift neben dem Bett. Beim Aufwachen, bevor man sich bewegt, im Präsens aufschreiben, was zurückkommt, auch nur ein Bild, und ihm einen Titel geben. Einmal pro Woche die Seiten wiederlesen: Die wiederkehrenden Motive werden sichtbar.
Warum ein Traumtagebuch führen?
Um den Traum zu behalten, der beim Aufstehen schnell verblasst. Im Lauf der Wochen finden viele Träumende mehr Träume darin, und das Wiederlesen zeigt die Orte, Menschen und Motive, die wiederkehren. Es ist auch der erste Schritt der Klartraum-Praxis.
Was sagte C. G. Jung über das Traumtagebuch?
Jung las Träume in Serien: In Psychologie und Alchemie (1944) verfolgt er eine lange Traumserie des Physikers Wolfgang Pauli. Seine eigenen Visionen hielt er ab 1913 in Heften fest, aus denen das Rote Buch wurde.
Was ist ein Traumkreis?
Eine Gruppe, die sich trifft, um Träume laut vorzulesen. In der Methode von Montague Ullman antwortet jede Person „wenn es mein Traum wäre …“, und das letzte Wort bleibt beim Träumenden. Bei den Kichwa trifft sich der Kreis vor dem Morgengrauen, rund um die Guayusa.
Was trinkt man abends, bevor man Träume aufschreibt?
Ein Traumkraut eine Stunde vor dem Schlafen: die Calea, die unsere Träumenden am häufigsten mit der Erinnerung am Morgen verbinden, blauer Lotus oder Yauhtli als Tee. Beim Aufwachen die Guayusa, die die Kichwa vor dem Morgengrauen trinken, um die Nacht zu erzählen.
Wie lange führt man ein Traumtagebuch?
So lange es dir gefällt. Viele beginnen mit ein paar Wochen, eine Zeile pro Morgen. Wenn das Schreiben schwer wird oder die Träume zu viel Raum im Tag nehmen, eine Pause; das Heft wartet.
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