シャタバリ

このページのさらに奥へ進みたい方のために。植物学と化学、そして四つの声を、それぞれ名前をつけてお届けします。◆ 伝統が書き残したこと、◇ 研究が測定したこと、● 私たちの夢見る人たちが語ること、☾ メゾンが語ること。

植物学

Asparagus racemosus Willd. は、食用のアスパラガスと同じキジカクシ科のとげのあるつる植物で、インド、スリランカ、ヒマラヤ、熱帯アジア、そしてアフリカの一部を原産とします。熱帯や亜熱帯の気候のもと、森のへり、岩がちな土地、休耕地に育ちます。

雌雄異株で、雄の株と雌の株があり、アーユルヴェーダの伝統では、雌株の根のほうがよい薬とされています。使われるのは、根元から垂れさがる塊根の束です。肉厚の白い根が100本近くも集まった束で、3〜4年の株では数キロにもなります。この束が、植物の名の由来です。

植物化学(記述)

中心となる成分はステロイドサポニン、この植物のしるしであるシャタバリンI〜Xで、アスパラガミンA、ラセモソール、ラセモフラン、サルササポゲニンがともないます。やわらかく滋養のある多糖類と粘液質、フラボノイド(ケンフェロール、ケルセチン、ルチン)、そのほかのポリフェノールも含まれています。ウィンストンとメイムズ(Adaptogens, p. 199)は、ステロイド配糖体を抗炎症性、多糖類を免疫に働きかけるものとして描いています。これらの成分に名前があることは、ヒトの体のなかでの働きについては、まだ何も語っていません。

◆ 記録された伝統

チャラカとスシュルタが記したアーユルヴェーダのラサーヤナで、人生のあらゆる季節の女性たちの味方です。この植物そのものについて、夢の伝統は記録されていません。中国のいとこにあたる天門冬(Asparagus cochinchinensis)は、道家のあいだで「飛ぶ草」の異名をもちます。長く飲みつづけると、体が軽くなって空を飛べるほどになるといわれます(Teeguarden 1984)。中国医学では、シャタバリを zhang ci tian men dong(長刺天門冬)と呼んでいます。

◇ シャタバリの作用：研究が示すこと

夢への作用は、まだ研究されていません。

シャタバリについての現代の研究は、まだ予備的なものです。女性の健康、授乳、アダプトゲンとしての役割が探られてきましたが、多くは動物や小規模な試験によるものです。ラットでは、根の抽出物が鎮静をともなわずに不安をやわらげる作用を示しました(Garabadu & Krishnamurthy 2014, Cellular and Molecular Neurobiology)。どれも手がかりで、効果を保証するものはありません。シャタバリは医薬品ではありません。

● シャタバリの口コミ：夢見る人たちの体験談

INFUSE に寄せられた20件のレビューのうち、1件が夜のことを語っています(2026年9月に一件ずつ読みました)。

"Sends you right off to sleep, beautiful dreams, wake up and spend your day in pure relaxation." — あるお客さま(すぐに眠りに誘われ、美しい夢を見て、目覚めたらその日一日をすっかりくつろいで過ごせます。)

☾ メゾン

若さと知恵のほんとうのエリクシール。シャタバリは植物界の女王、陰のエネルギーの師です。体をよみがえらせて大地につなぎ、感情をやわらげて深め、心をしずめてひらき、魂をととのえてくれます。

シャタバリと夢:私たちにいえること

ありのままにお伝えします。シャタバリについて、アーユルヴェーダの古典にも学術文献にも、記録された夢の伝統は見つかりませんでした。その名が「夢のハーブ」のリストに入っているのは、ある取り違えのためです。中国の強壮ハーブについての一般書に出てくる、道家やチベットの僧たちの「飛ぶ草」は、中国のアスパラガス *Asparagus cochinchinensis*(天門冬)、別の種です。その話が、のちにウェブサイトによってシャタバリに移されました。

では、なぜ私たちの夢の植物のなかに置いているのか。アーユルヴェーダのなかでのシャタバリの姿のためです。滋養を与え、やわらげ、しずめるラサーヤナ。満たされた体としずかな心は、夜のためのやさしい寝床になります。

系譜と歴史

アーユルヴェーダでは、『チャラカ・サンヒター』と『スシュルタ・サンヒター』が、シャタバリを長寿と再生の植物 *ラサーヤナのなかに置いています。女性のための薬草の体系はこれを中心にすえ、思春期、受胎、妊娠、出産のあと、更年期と、女性の人生のあらゆる節目で使ってきました。アーユルヴェーダは、シャタバリのための処方も生みだしています。シャタバリ・カルパ(ミルク、ギー、カルダモンとあわせる顆粒)、シャタバリ・グラム(強壮のペースト)、パラ・グリタとシャタバリ・グリタ*(薬用ギー)。運び手として、いつもミルクが戻ってきます。そのこくがサポニンを運び、その甘さが、根のやわらかくしっとりとした性質とよく合うのです。

しるしとしての名前

名前は三通りに読まれます。shata-vari、「百の根」「百人の夫」「百の癒し」。根の束は、養うために百本の指を大地にのばす母の姿として読まれます。そして「百人の夫をもつ者」には、古い大胆さがこめられています。女性がしばしばひとりの男性によって定められていた文化のなかで、植物を「百人をもちうる者」と名づけることは、満ちあふれ、輝く女性の生命力を語っています。レッチュは『The Encyclopedia of Aphrodisiacs』でこの使い方にふれ、それが運ぶ、受けいれることと献身との結びつきを思い起こさせています。

保全

世界的な人気が採りすぎを招き、いくつもの地域で野生の群生をおびやかしています。敬意ある採取では、成熟した株の根の一部だけをとり、根元を残してふたたび芽吹かせます。責任をもって栽培されたシャタバリを選ぶことが、いまこの植物とその生態系にとって、もっとも敬意ある選び方です。

副作用と禁忌

シャタバリは、アーユルヴェーダの植物のなかでもとりわけ受けいれられやすいもののひとつで、報告される副作用はまれです(キュアのはじめに、ときに軽い消化の不快感)。植物エストロゲンの性質があるため、ホルモンに関係する病気には注意が必要です。乳がん、子宮がん、卵巣がんの既往がある方は、医師にご相談ください。アスパラガスにアレルギーのある方は避けてください。軽い利尿作用があるので、腎臓の病気のある方は知っておいてください。妊娠中・授乳中は、医療の専門家の導きのもとでのみ始めてください。ホルモン治療や不妊治療を受けている方は、医師に伝えてください。

シャタバリのモノグラフ(英語)では、ラサーヤナの女王の物語を詳しく読めます。夢の植物のなかでのやさしい位置づけは明晰夢のハーブガイドで、174の夜から学んだことは「夢見る人たちの体験談」で読めます。

出典:Winston D. & Maimes S., Adaptogens (p. 199) · Rätsch C. & Müller-Ebeling C., The Encyclopedia of Aphrodisiacs · Garabadu D. & Krishnamurthy S. 2014, Cellular and Molecular Neurobiology · Charaka Samhita, Sushruta Samhita。

四つの声の出典:Teeguarden R. 1984, Chinese Tonic Herbs, Japan Publications · Garabadu D. & Krishnamurthy S. 2014, Cellular and Molecular Neurobiology · Charaka Samhita, Sushruta Samhita · お客さまのレビュー。