Pour explorer l'hypnagogie.

L'hypnagogie, le passage vers le sommeil

L'hypnagogie (du grec hypnos, le sommeil, et agôgos, qui conduit) est l'état que l'on traverse en s'endormant. Les yeux fermés, des images montent d'elles-mêmes, parfois une voix, une phrase entière, une sensation de chute. Le psychologue Andreas Mavromatis lui a consacré un livre en 1987 ; notre article sur l'hypnagogie raconte cet état en détail.

Une étude relie directement une plante à cet état. En 1986, Mayagoitia, Díaz et Contreras ont fait faire la sieste à des volontaires après une prise de Calea : le sommeil léger augmentait, les récits de rêve aussi, et les chercheurs les ont lus comme une imagerie hypnagogique.

Les plantes de l'entre-deux

• Calea : chez les Chontal, rapportent Schultes, Hofmann et Rätsch (2001), on boit la tisane amère, on fume quelques feuilles, puis on s'allonge au calme dans une pièce sombre, jusqu'à sentir son pouls.
• Lotus bleu authentique et lotus bleu : dans un vase égyptien à l'effigie du dieu Bès (IIe siècle av. J.-C.), des chercheurs ont retrouvé en 2024 le lotus bleu mêlé à d'autres plantes ; le conservateur du musée y voit un breuvage rituel « induisant rêve et vision » (Tanasi et al., 2024). En Afrique du Sud, des devins zoulous l'emploient pour des visions liées aux ancêtres (Sobiecki, 2008).
• Imphepho : les guérisseurs xhosa le brûlent pour induire et clarifier les rêves (Bührmann, 1984). Sa fumée accompagne l'appel aux ancêtres.
• Uvuma Omhlope et Ubhubhubhu : deux plantes de la famille Ubulawu. Des devins d'Afrique australe se lavent avec l'Uvuma pour « voir » au sens de l'esprit (Van Wyk & Gericke, 2000) ; l'Ubhubhubhu se boit à leur initiation pour affûter la mémoire et l'observation (Mönnig, 1967).
• Armoise : en infusion légère ou dans un oreiller de rêve, pour une première approche.
• Dream Elixir : sept plantes du rêve, dont la Calea, le lotus bleu et le Yauhtli, assemblées sous la pleine lune de juin 2025.
• Yauhtli : « l'herbe des nuages » selon Hernández, l'encens de Tláloc chez les Aztèques. Une de nos rêveuses raconte ce passage avec lui :

Rester un instant de plus sur le seuil

L'hypnagogie dure le temps de l'endormissement. Une infusion le soir, une chambre sombre, sans écran : c'est un cadre propice pour l'observer. Les images, on les regarde passer ; notées au réveil comme on note un rêve, puis relues au bout de quelques nuits, elles laissent voir celles qui reviennent.

Pour aller plus loin dans le rêve lui-même : les plantes pour rêver lucide. Chaque plante du rêve, avec ce qu'en disent les sources : notre guide des plantes du rêve lucide. Et nos familles du rêve : les grandes plantes à rêves, les racines Ubulawu.

Précautions

La première fois, on commence par une petite dose. Grossesse et allaitement : on s'abstient. Sous traitement (antidépresseurs, anxiolytiques, somnifères, traitement cardiaque) : un avis médical avant toute plante. Après une plante qui t'a assoupi·e, le volant attend le lendemain. Les racines Ubulawu se prennent aux doses de la tradition : avalées en gélules, à plus forte dose et hors rituel, elles ont donné des rêves confus et perturbants (Sobiecki, 2012).