⊹ Ringsum zu flechten
Als Begleitung für Shatavari
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Lies Shatavari durch deine Welt
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✦ Shatavari · in einem Atemzug ✦
Sie stellt das Ojas in den großen Überquerungen wieder her — die Pflanze der Hingabe, für den Bauch und das Herz.
⊹ Der Pfad der Pflanze
⊹ Stimmen der Gemeinschaft
Was die Gemeinschaft flüstert.
Durchschnitt · 20 Stimmen
davon 18 in unserem Etsy-Shop hinterlassen
Verteilung
Phenomenal. Sends you right off to sleep, beautiful dreams, wake up and spend your day in pure relaxation. Relaxes the nervous system, never been so chill in my life! Really is a Goddess in herbal form 👼🧚â€â™€ï¸
ilzd354b
Ritual · in unserem Etsy-Shop hinterlassen · 23. März 2023
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Irene
Ritual · in unserem Etsy-Shop hinterlassen · 27. September 2023
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Joslyn
Ritual · in unserem Etsy-Shop hinterlassen · 12. Februar 2023
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Reviewed by Inactive
Ritual · in unserem Etsy-Shop hinterlassen · 21. Oktober 2019
Frag den Wald zu Shatavari
408 verdaute Bücher, 97.512 indexierte Passagen. Er antwortet dir zu Linien, Synergien, Vorsichtsmaßnahmen, rituellen Variationen.
⊹ HÄUFIGE FRAGEN ⊹
Wir antworten.
Was ist Shatavari?
Shatavari ist die Wurzel von Asparagus racemosus, einer dornigen Liane Indiens aus der Familie der Spargelgewächse. Im Ayurveda nennt man sie die Königin der Pflanzen, das weibliche Rasayana (Regenerationsmittel) schlechthin, seit Jahrtausenden verwendet, um Frauen durch alle Jahreszeiten ihres Lebens zu begleiten. Ihr Name bedeutet „die mit den hundert Wurzeln“.
Wofür verwendet man Shatavari?
Die ayurvedische Tradition verwendet Shatavari als grundlegendes Stärkungsmittel für das weibliche Terrain, Zyklus, Zeit nach der Geburt, Wechseljahre, und als nährendes Adaptogen, das zurückgibt, was die Erschöpfung genommen hat. Sie ist eine Pflanze der langen Zeit, die sich über Wochen zeigt.
Wie verwendet man Shatavari-Pulver?
Der klassische Weg: ein Teelöffel (etwa 3 bis 5 g) Pulver in einem warmen Getränk (Pflanzenmilch oder siedendes Wasser um 80 °C), mit einer Prise Kardamom und etwas Honig. Morgens oder abends. Die indische Tradition verbindet sie mit warmer Milch, deren Fett ihre Saponine besser trägt. Als regelmäßige Kur über mehrere Wochen.
Wann nimmt man Shatavari?
Die Tradition nimmt sie in einem warmen Getränk, oft in Milch, morgens oder abends, über mehrere Wochen. Abends, mit einer Prise Kardamom, begleitet sie das Zubettgehen; unsere Träumenden beschreiben sie als sanft und beruhigend.
Wird Shatavari in den Wechseljahren verwendet?
Die ayurvedische Tradition begleitet Perimenopause und Wechseljahre seit Jahrtausenden mit Shatavari, wegen ihrer empfangenden und kühlenden Qualität, die zu trockenen Übergängen passt. Shatavari ist kein Arzneimittel: Bei starken Beschwerden oder einer Hormonbehandlung hol den Rat einer Gesundheitsfachperson ein.
Kann man Shatavari in der Stillzeit nehmen?
Shatavari ist eines der bekanntesten traditionellen milchbildenden Mittel des Ayurveda, das berühmte Shatavari Kalpa der vierzig Tage nach der Geburt bezeugt es. In der Schwangerschaft wie in der Stillzeit nie ohne die Begleitung einer qualifizierten Fachperson beginnen.
Welche Gegenanzeigen und Nebenwirkungen hat Shatavari?
Meide Shatavari bei einer bekannten Spargelallergie (dieselbe botanische Familie). Bei einer östrogenempfindlichen Erkrankung (Brustkrebs, Myome, Endometriose), Niereninsuffizienz, Schwangerschaft oder Hormonbehandlung vor dem Gebrauch ärztlichen Rat einholen: Shatavari hat eine sanfte phytoöstrogene Wirkung und eine leicht harntreibende.
Was bedeutet der Name Shatavari?
Sanskrit shat + avar liest sich als „die mit den hundert Wurzeln“, und tatsächlich trägt eine reife Pflanze ein Bündel weißer Knollenwurzeln, die an die hundert zählen können. Vari lässt sich aber auch als „Ehemänner“ lesen, daher „die, die hundert Ehemänner hat“, und die Tradition der Vaidyas fügt eine dritte Lesart hinzu, „Heilerin von hundert Krankheiten“. Drei Lesarten, die seit Jahrtausenden nebeneinander bestehen.
Ist Shatavari nur für Frauen?
Shatavari wird vor allem als Pflanze der Frauen gefeiert, doch die ayurvedische Tradition schätzt sie auch für Männer: Sie trägt die Yin-Qualität, empfangend und nährend, hilfreich für alle, die Trockenheit, Erschöpfung oder zu viel innere Hitze durchqueren. Zusammen mit Ashwagandha (dem „König“) bildet sie das Königin-König-Paar der indischen Pharmakopöe.
Kann man Shatavari und Ashwagandha kombinieren?
Die ayurvedische Tradition vereint sie: Shatavari, die Königin, und Ashwagandha, der König, bilden ein klassisches Paar der indischen Heilkunde. Man nimmt sie im selben warmen Getränk oder zu verschiedenen Tageszeiten. Bei Medikamenten zuerst ärztlichen Rat einholen.
Wo kann man Shatavari-Pulver in Bio-Qualität kaufen?
Hier: zu Pulver gemahlene Shatavari-Wurzel aus Indien, aus einer bio-zertifizierten Lieferkette. Sie stammt aus sorgsam geführtem Anbau, weil wilde Shatavari in mehreren Regionen ihres Verbreitungsgebiets unter Übernutzung leidet.
Bringt Shatavari Träume?
Für Shatavari selbst ist keine Traumtradition dokumentiert. Ihr Name wandert unter die Traumkräuter wegen ihrer chinesischen Cousine, dem tian men dong, das die Taoisten „fliegendes Kraut“ nennen (Teeguarden 1984). Unsere Träumer beschreiben sie als sanft und beruhigend, mit schönen Träumen.
Welche Erfahrungen haben andere mit Shatavari gemacht?
Von 20 Bewertungen, die auf INFUSE veröffentlicht sind, spricht eine von ihren Nächten: „Sends you right off to sleep, beautiful dreams, wake up and spend your day in pure relaxation“ (lässt dich sofort einschlafen, wunderschöne Träume, und du verbringst den Tag in reiner Entspannung).
⊹ Kapitel · Fragen ⊹
Frag, antworte, teile.
Eine Frage, eine Antwort — manchmal mehrere Stimmen. Die Gemeinschaft antwortet zuerst; INFUSE ergänzt, wenn es nötig ist.
Noch hat niemand einen Faden zu dieser Pflanze eröffnet. Du kannst es sein — eine echte Frage, eine Anwendung, ein Zweifel, ein Detail.
Anonym, wenn du magst.
In der TiefeBotanik · Phytochemie · Geschichte
Für alle, die tiefer gehen möchten als die Seite: Botanik, Chemie, dann vier Stimmen, jede beim Namen genannt. ◆ was die Tradition schriftlich hinterlassen hat, ◇ was die Forschung gemessen hat, ● was unsere Träumer erzählen, ☾ was das Haus sagt.
Botanik
Asparagus racemosus Willd. ist eine dornige Kletterpflanze aus der Familie der Spargelgewächse (Asparagaceae), der Familie des Gemüsespargels, heimisch in Indien, Sri Lanka, im Himalaya und im tropischen Asien sowie in Teilen Afrikas. Sie wächst in tropischem und subtropischem Klima, an Waldrändern, auf felsigem Boden und auf Brachland.
Sie ist zweihäusig: Es gibt männliche und weibliche Pflanzen, und die ayurvedische Tradition hält die Wurzeln der weiblichen Pflanzen für die bessere Medizin. Verwendet wird das Büschel knolliger Wurzeln, das an der Wurzelkrone hängt: ein Bündel fleischiger weißer Wurzeln, das bei einer drei- oder vierjährigen Pflanze an die hundert zählen und mehrere Kilo wiegen kann. Dieses Bündel gibt der Pflanze ihren Namen.
Phytochemie (beschreibend)
Ihre Hauptbestandteile sind steroidale Saponine, die Shatavarine I bis X, die Signatur der Pflanze, zusammen mit Asparagamin A, Racemosol, Racemofuran und Sarsasapogenin. Sie enthält außerdem Polysaccharide und Schleimstoffe, weich und nährend, Flavonoide (Kaempferol, Quercetin, Rutin) und andere Polyphenole. Winston & Maimes (Adaptogens, S. 199) beschreiben die steroidalen Glykoside als entzündungshemmend und die Polysaccharide als wirksam auf das Immunsystem. Diese Verbindungen zu benennen, sagt noch nichts über ihre Wirkung im menschlichen Körper.
◆ Die dokumentierte Tradition
Ein Rasayana des Ayurveda, beschrieben von Charaka und Sushruta, eine Verbündete der Frauen in allen Jahreszeiten ihres Lebens. Eine Traumtradition ist für sie nicht dokumentiert. Ihre chinesische Cousine, das tian men dong (Asparagus cochinchinensis), trägt bei den Taoisten den Beinamen „fliegendes Kraut“: Lange eingenommen, so heißt es, mache es so leicht, dass man fliegen könnte (Teeguarden 1984). Die chinesische Medizin nennt Shatavari übrigens zhang ci tian men dong.
◇ Shatavari Wirkung: was die Studien sagen
Ihre Wirkung auf das Träumen ist noch zu untersuchen.
Die moderne Forschung zu Shatavari ist noch vorläufig. Studien haben ihre Rolle für die Gesundheit der Frau, für die Milchbildung und als Adaptogen erkundet, meist an Tieren oder in kleinen Versuchen. Bei Ratten zeigte ein Wurzelextrakt eine angstmindernde Wirkung ohne Sedierung (Garabadu & Krishnamurthy 2014, Cellular and Molecular Neurobiology). Das sind Spuren, ohne Garantie einer Wirkung; Shatavari ist kein Arzneimittel.
● Shatavari Erfahrungen: unsere Träumer erzählen
Von 20 Bewertungen, die auf INFUSE veröffentlicht sind, spricht eine von ihren Nächten (einzeln gelesen im September 2026):
„Sends you right off to sleep, beautiful dreams, wake up and spend your day in pure relaxation.“ — eine Kundin oder ein Kunde (Lässt dich sofort einschlafen, wunderschöne Träume, du wachst auf und verbringst den Tag in reiner Entspannung.)
☾ Das Haus
Ein wahres Elixier der Jugend und der Weisheit: Shatavari ist eine Königin des Pflanzenreichs, Meisterin der Yin-Energie. Shatavari belebt und erdet den Körper, macht die Gefühle weicher und tiefer, beruhigt und öffnet den Geist und bringt die Seele in Einklang.
Shatavari und Träume: was wir sagen können
Wir sagen es, wie es ist. Eine dokumentierte Traumtradition haben wir für Shatavari nicht gefunden, weder in den klassischen ayurvedischen Texten noch in der wissenschaftlichen Literatur. Ihr Name wandert durch Listen von „Traumkräutern“ wegen einer Verwechslung: Das „fliegende Kraut“ der taoistischen und tibetischen Mönche, das in populären Büchern über chinesische Tonika auftaucht, ist *Asparagus cochinchinensis* (tian men dong), der chinesische Spargel, eine andere Art, deren Geschichte später von Websites auf Shatavari übertragen wurde.
Warum behalten wir sie dann unter unseren Traumpflanzen? Wegen dessen, was sie im Ayurveda ist: ein Rasayana, das nährt, weicher macht und beruhigt. Ein genährter Körper und ein stiller Geist sind ein sanfteres Bett für die Nacht.
Linie und Geschichte
Im Ayurveda zählen die Charaka Samhita und die Sushruta Samhita Shatavari zu den *Rasayana*, den Pflanzen der Langlebigkeit und der Erneuerung, und die Pharmakopöe der Frauen machte sie zu ihrem Herzstück, verwendet an jeder Schwelle im Leben einer Frau: Pubertät, Empfängnis, Schwangerschaft, nach der Geburt, Wechseljahre. Der Ayurveda schuf eigene Rezepturen für sie: Shatavari Kalpa (Granulat mit Milch, Ghee und Kardamom), Shatavari Gulam (eine stärkende Paste), Phala Ghrita und Shatavari Ghrita (medizinisches Ghee). Immer wieder kehrt die Milch als ihr Träger zurück: Ihr Fett trägt die Saponine, und ihre Süße entspricht der weichen, samtigen Natur der Wurzel.
Der Name als Signatur
Der Name wird auf drei Arten gelesen: shata-vari, „hundert Wurzeln“, „hundert Ehemänner“, „hundert Heilmittel“. Das Wurzelbündel wird als Bild einer Mutter gelesen, die hundert Finger in die Erde streckt, um zu nähren. Und „die, die hundert Ehemänner hat“ trägt eine alte Kühnheit: In einer Kultur, in der eine Frau oft durch einen einzigen Mann bestimmt wurde, erzählt der Name „die, die hundert haben könnte“ von einer vollen, strahlenden weiblichen Lebenskraft. Rätsch erinnert in The Encyclopedia of Aphrodisiacs an diesen Gebrauch und an die Verbindung von Empfänglichkeit und Hingabe, die er trägt.
Schutz der Bestände
Ihre weltweite Beliebtheit hat zu einer Übersammlung geführt, die die Wildbestände in mehreren Regionen bedroht. Eine respektvolle Ernte nimmt nur einen Teil der Wurzeln jeder reifen Pflanze und lässt die Krone neu austreiben. Shatavari aus verantwortungsvollem Anbau zu wählen, ist heute der respektvollste Weg für die Pflanze und ihre Ökosysteme.
Nebenwirkungen und Gegenanzeigen
Shatavari gehört zu den am besten verträglichen ayurvedischen Pflanzen; Nebenwirkungen werden selten berichtet (manchmal leichte Verdauungsbeschwerden zu Beginn einer Kur). Ihre phytoöstrogene Natur verlangt Sorgfalt bei hormonabhängigen Erkrankungen: Frag deine Ärztin oder deinen Arzt, wenn du Brust-, Gebärmutter- oder Eierstockkrebs in der Vorgeschichte hast. Meiden bei einer Allergie gegen Spargel. Sie wirkt leicht harntreibend, was bei Nierenerkrankungen gut zu wissen ist. In Schwangerschaft und Stillzeit nur mit Begleitung einer Gesundheitsfachperson beginnen. Sag deiner Ärztin oder deinem Arzt Bescheid, wenn du eine Hormon- oder Kinderwunschbehandlung erhältst.
Unser Leitfaden zu den Kräutern für luzide Träume erklärt den sanfteren Platz der Shatavari unter den Traumpflanzen, und die Berichte unserer Träumer sammeln, was uns 174 Nächte gelehrt haben.
Quellen: Winston D. & Maimes S., Adaptogens (S. 199) · Rätsch C. & Müller-Ebeling C., The Encyclopedia of Aphrodisiacs · Garabadu D. & Krishnamurthy S. 2014, Cellular and Molecular Neurobiology · Charaka Samhita, Sushruta Samhita.
Quellen der vier Stimmen: Teeguarden R. 1984, Chinese Tonic Herbs, Japan Publications · Garabadu D. & Krishnamurthy S. 2014, Cellular and Molecular Neurobiology · Charaka Samhita, Sushruta Samhita · die Bewertungen unserer Kundinnen und Kunden.
