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5/520 testemunhos, dos quais 18 deixados na nossa loja Etsy
Fenomenal. Põe-te a dormir logo, sonhos lindos, acordas e passas o dia em puro relaxamento. Relaxa o sistema nervoso, nunca estive tão zen na minha vida! É mesmo uma Deusa em forma de planta 👼🧚♀️
ilzd354b
ADORO mesmo esta loja, a sério. A qualidade das plantas e medicinas vendidas aqui é tão pura e autêntica, e tão rara de encontrar. Tenho imensas oportunidades de encomendar ervas a granel noutros sítios, mas mesmo que me custe um bocadinho mais, prefiro mil vezes encomendar nesta loja, que tem muito melhor qualidade e potência do que a maioria
Joslyn
Coisa espetacular, tem mesmo um bom efeito sinérgico com algumas das minhas outras ervas!
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Lê Shatavari conforme o teu mundo
A página lê-se do lado do dia: a manhã de todos os dias, a chávena, a natureza que nos quer ajudar.
✦ Shatavari · num sopro ✦
Mestra da energia Yin — revitaliza e enraíza o corpo, e eleva os sonhos e as visões.
Signature INFUSEIntensidade · avaliada em 10
| feminino sagrado | 10/10 | |
|---|---|---|
| longevidade rasayana | 9/10 | |
| Yin restaurado | 10/10 | |
| a mãe interior | 10/10 | |
| prima da Erva Voadora | 8/10 |
Registo Shatavari, Rainha das Cem Raízes, aquela que tem cem maridos, mãe cósmica, prima da Erva Voadora · Rig Veda · Atharva Veda · Charaka Samhita · vaidyas da Índia · Ron Teeguarden (tónicos chineses) · tian men dong taoista
⊹ O caminho da planta
⊹ PERGUNTAS FREQUENTES ⊹
Respondemos-te.
O que é a shatavari?
A shatavari é a raiz do Asparagus racemosus, uma liana espinhosa da Índia da família do espargo. No Ayurveda, chamam-lhe a rainha das plantas: o rasayana (regenerador) feminino de referência, usado há milénios para acompanhar as mulheres em todas as estações da vida. O seu nome quer dizer «a das cem raízes».
Para que serve a shatavari?
A tradição ayurvédica usa a shatavari como tónico de fundo do terreno feminino (ciclo, pós-parto, menopausa) e como adaptogénio nutritivo que devolve o que o cansaço tirou. É uma planta do tempo longo, que se revela ao longo de semanas.
Como tomar shatavari em pó?
A maneira clássica: uma colher de chá (cerca de 3 a 5 g) de pó numa bebida quente (leite vegetal ou água quase a ferver, por volta dos 80 °C), com uma pitada de cardamomo e um pouco de mel. De manhã ou à noite. A tradição indiana junta-a ao leite quente, cuja gordura transporta melhor as suas saponinas. Em cura regular, ao longo de várias semanas.
Quando tomar a shatavari?
A tradição toma-a numa bebida quente, muitas vezes leite, de manhã ou à noite, durante várias semanas. À noite, com uma pitada de cardamomo, acompanha a hora de deitar; os nossos sonhadores descrevem-na suave e tranquilizante.
A shatavari é boa para a menopausa?
A tradição ayurvédica acompanha há milénios a perimenopausa e a menopausa com a shatavari, pela sua qualidade recetiva e refrescante, adequada às transições secas. A shatavari não é um medicamento: em caso de sintomas importantes ou de tratamento hormonal, pede conselho a um profissional de saúde.
Posso tomar shatavari durante a amamentação?
A shatavari é um dos galactagogos tradicionais mais conhecidos do Ayurveda, como o mostra o célebre Shatavari Kalpa dos quarenta dias do pós-parto. Durante a gravidez como durante a amamentação, começa só com o acompanhamento de um profissional qualificado.
Todas as perguntas
Quais são as contraindicações e os efeitos secundários da shatavari?
Evitar a shatavari em caso de alergia conhecida ao espargo (mesma família botânica). Em caso de condição sensível aos estrogénios (cancro da mama, miomas, endometriose), insuficiência renal, gravidez ou tratamento hormonal, pede conselho médico antes de usar: a shatavari tem uma atividade fitoestrogénica suave e um ligeiro efeito diurético.
O que quer dizer o nome shatavari?
O sânscrito shat + avar lê-se «a das cem raízes», e de facto uma planta madura tem um molho de raízes tuberosas brancas que pode chegar à centena. Vari lê-se também «maridos», daí a leitura «a que tem cem maridos», e a tradição dos vaidya acrescenta uma terceira, «a que cura cem doenças». Três leituras que convivem há milénios.
A shatavari é só para mulheres?
A shatavari é sobretudo celebrada como a planta das mulheres, e a tradição ayurvédica reconhece-a também para os homens: traz a qualidade Yin, recetiva e nutritiva, útil a quem atravessa secura, cansaço ou excesso de calor interno. Junto com a Ashwagandha (o «Rei»), forma o par Rainha-Rei da farmacopeia indiana.
Pode-se juntar shatavari e ashwagandha?
A tradição ayurvédica reúne-as: a shatavari, a Rainha, e a ashwagandha, o Rei, formam um par clássico da farmacopeia indiana. Tomam-se na mesma bebida quente ou em momentos diferentes do dia. Se fazes algum tratamento, pede primeiro conselho médico.
Onde comprar shatavari em pó biológica?
Aqui: raiz de shatavari reduzida a pó, de origem indiana, de uma fileira com certificação biológica. Vem de culturas conduzidas com cuidado, porque a shatavari selvagem sofre com a colheita excessiva em várias regiões da sua área.
A shatavari faz sonhar?
Não há tradição de sonho documentada para a própria shatavari. O seu nome circula entre as ervas do sonho por causa da sua prima chinesa, o tian men dong, a que os taoístas chamam «erva voadora» (Teeguarden 1984). Os nossos sonhadores descrevem-na como suave e calmante, com sonhos bonitos.
O que dizem as pessoas que experimentaram a shatavari?
Das 20 avaliações publicadas na INFUSE, uma fala das suas noites: «Sends you right off to sleep, beautiful dreams, wake up and spend your day in pure relaxation» (adormece-se logo, sonhos bonitos, e passa-se o dia num puro relaxamento).
⊹ Capítulo · Perguntas ⊹
Pergunta, responde, partilha.
Uma pergunta, uma resposta — por vezes várias vozes. A comunidade responde primeiro; a INFUSE completa quando é preciso.
Ainda ninguém abriu um fio sobre esta planta. Podes ser tu — uma pergunta verdadeira, um uso, uma dúvida, um detalhe.
Em profundidadebotânica · fitoquímica · históriaLer
Para quem quer descer abaixo da página: a botânica, a química, e depois quatro vozes, cada uma com o seu nome. ◆ o que a tradição deixou por escrito, ◇ o que a investigação mediu, ● o que os nossos sonhadores nos contam, ☾ o que diz a Casa.
Botânica
Asparagus racemosus Willd. é uma trepadeira espinhosa das Asparagaceae, a família do espargo de horta, nativa da Índia, do Sri Lanka, dos Himalaias e da Ásia tropical, e de partes de África. Cresce em climas tropicais e subtropicais, nas orlas das florestas, em terrenos rochosos e em pousios.
É dioica: há plantas masculinas e femininas, e a tradição ayurvédica considera as raízes das plantas femininas a melhor medicina. A parte usada é o cacho de raízes tuberosas que pende da coroa: um molho de raízes brancas e carnudas que podem chegar perto da centena e pesar vários quilos numa planta de três ou quatro anos. É este molho que dá o nome à planta.
Fitoquímica (descritiva)
Os seus constituintes principais são saponinas esteroides (as shatavarinas I a X, a assinatura da planta), com a asparagamina A, o racemosol, o racemofurano e a sarsasapogenina. Contém também polissacarídeos e mucilagens, suaves e nutritivos, flavonoides (canferol, quercetina, rutina) e outros polifenóis. Winston & Maimes (Adaptogens, p. 199) descrevem os glicosídeos esteroides como anti-inflamatórios e os polissacarídeos como ativos sobre a imunidade. Nomear estes compostos ainda nada diz sobre o seu efeito no corpo humano.
◆ A tradição documentada
Um rasayana do Ayurveda, descrito por Charaka e Sushruta, uma aliada das mulheres em todas as estações da vida. Não há tradição de sonho documentada para ela. A sua prima chinesa, tian men dong (Asparagus cochinchinensis), é conhecida entre os taoístas como a «erva voadora»: tomada durante muito tempo, tornaria alguém tão leve que poderia voar (Teeguarden 1984). A medicina chinesa chama aliás à shatavari zhang ci tian men dong.
◇ Efeitos da shatavari: o que dizem os estudos
O seu efeito sobre o sonho está ainda por estudar.
A investigação moderna sobre a shatavari é ainda preliminar. Os estudos exploraram o seu papel na saúde das mulheres, na lactação e como adaptogénio, na maior parte em animais ou em pequenos ensaios. Em ratos, um extrato da raiz mostrou um efeito ansiolítico sem sedação (Garabadu & Krishnamurthy 2014, Cellular and Molecular Neurobiology). São pistas, sem garantia de efeito; a shatavari não é um medicamento.
● Opiniões sobre a shatavari: o que contam os nossos sonhadores
Das 20 avaliações publicadas na INFUSE, uma fala das suas noites (lidas uma a uma em setembro de 2026):
«Sends you right off to sleep, beautiful dreams, wake up and spend your day in pure relaxation.» — um cliente («Adormece-se logo, sonhos bonitos, e passa-se o dia num puro relaxamento.»)
☾ A Casa
Um verdadeiro elixir de Juventude e de Sabedoria, a Shatavari é uma Rainha do reino vegetal, Mestra da Energia Yin. A Shatavari revitaliza e enraíza o corpo, suaviza e aprofunda as emoções, acalma e abre a mente, e alinha o espírito.
A shatavari e os sonhos: o que podemos dizer
Contamos tal como é. Não encontrámos nenhuma tradição de sonho documentada para a shatavari, nem nos textos ayurvédicos clássicos nem na literatura académica. O seu nome circula nas listas de «ervas do sonho» por causa de uma confusão: a «Erva Voadora» dos monges taoístas e tibetanos, que aparece nos livros populares sobre os tónicos chineses, é o *Asparagus cochinchinensis* (tian men dong), o espargo chinês, uma espécie diferente, cuja história foi mais tarde passada para a shatavari por sites da internet.
Porquê mantê-la então entre as nossas plantas do sonho? Pelo que ela é no Ayurveda: um rasayana que nutre, suaviza e acalma. Um corpo alimentado e uma mente sossegada fazem uma cama mais suave para a noite.
Linhagem e história
No Ayurveda, a Charaka Samhita e a Sushruta Samhita põem a shatavari entre os *rasayana*, as plantas da longevidade e da renovação, e a farmacopeia das mulheres fez dela a sua peça central, usada em cada limiar da vida de uma mulher: puberdade, conceção, gravidez, pós-parto, menopausa. O Ayurveda deu-lhe fórmulas próprias: o Shatavari Kalpa (grânulos com leite, ghee e cardamomo), o Shatavari Gulam (uma pasta tónica), o Phala Ghrita e o Shatavari Ghrita (ghees medicinais). O leite volta sempre como o seu veículo: a sua riqueza transporta as saponinas, e a sua doçura acompanha a natureza suave e untuosa da raiz.
O nome como assinatura
O nome lê-se de três maneiras: shata-vari, «cem raízes», «cem maridos», «cem curas». O molho de raízes lê-se como a imagem de uma mãe que estende cem dedos na terra para alimentar. E «a que tem cem maridos» traz uma velha ousadia: numa cultura em que uma mulher era muitas vezes definida por um só homem, chamar a uma planta «a que poderia ter cem» fala de uma vitalidade feminina plena e radiosa. Rätsch, na Encyclopedia of Aphrodisiacs, lembra este uso e a ligação entre recetividade e devoção que ele traz.
Conservação
A sua popularidade mundial levou a uma sobrecolheita que ameaça as populações selvagens em várias regiões. Uma colheita respeitosa tira apenas parte das raízes de cada planta madura e deixa a coroa rebentar de novo. Escolher shatavari cultivada de forma responsável é hoje a maneira mais respeitosa para a planta e para os seus ecossistemas.
Efeitos secundários e contraindicações
A shatavari está entre as plantas ayurvédicas mais bem toleradas; os efeitos secundários relatados são raros (por vezes um ligeiro desconforto digestivo no início de uma cura). A sua natureza fitoestrogénica pede cuidado com as condições hormonodependentes: fala com o teu médico se tens antecedentes de cancro da mama, do útero ou do ovário. Evitar em caso de alergia ao espargo. Tem um ligeiro efeito diurético, a ter em conta em caso de doença renal. Durante a gravidez e a amamentação, começa só com o acompanhamento de um profissional de saúde. Informa o teu médico se estás a fazer um tratamento hormonal ou de fertilidade.
A monografia da shatavari (em inglês) conta por inteiro a rainha dos rasayanas; o nosso guia das ervas para sonhos lúcidos explica o seu lugar, mais suave, entre as plantas do sonho, e os relatos dos nossos sonhadores reúnem o que 174 noites nos ensinaram.
Fontes: Winston D. & Maimes S., Adaptogens (p. 199) · Rätsch C. & Müller-Ebeling C., The Encyclopedia of Aphrodisiacs · Garabadu D. & Krishnamurthy S. 2014, Cellular and Molecular Neurobiology · Charaka Samhita, Sushruta Samhita.
Fontes das quatro vozes: Teeguarden R. 1984, Chinese Tonic Herbs, Japan Publications · Garabadu D. & Krishnamurthy S. 2014, Cellular and Molecular Neurobiology · Charaka Samhita, Sushruta Samhita · avaliações dos nossos clientes.
