Niebieski lotos
Kwiat egipskich kapłanek
od 6,00 €
ŻEBY ZACHOWAĆ SNY
Dziennik snów: zapisywać, czytać na nowo, i zioła na wieczór.
Zeszyt przy łóżku, kilka słów po przebudzeniu, czasem ponowna lektura: najprostszy gest tego, kto śni, i zioła, które pije się wieczorem, by mu towarzyszyły.
Sen odchodzi z pierwszym ruchem poranka, a zeszyt go zatrzymuje.
Sen6 roślinod 6,00 €
Trzy na początek
Od czego zacząć
Kichwa z Amazonii opowiadają sobie sny przed świtem, z czarką guayusy w dłoni; Jung czytał sny seriami, noc po nocy.
Calea Zacatechichi
Liście Bogów
od 7,20 €
Meksykański estragon „Yauhtli”
Chmurne ziele Księcia Kwiatów
od 7,00 €
CO SZEPCZE SPOŁECZNOŚĆKilka opinii, po kilku tygodniach.
« Szybka wysyłka do Australii. Świetny sprzedawca / sklep, super doświadczenie klienta. Pięknie zapakowane. Gorąco polecam tego sprzedawcę. Kwiat lotosu jest cudowny jako filiżanka herbaty wieczorem, jak rumianek na sterydach. Uwielbiam. Dziękuję »
Allyz Niebieski lotos « Godny zaufania sklep. Zioła są świeże i dobrze zapakowane, co jest kluczowe przy rytuałach. Dostawa jest szybka i niezawodna. Bardzo dziękuję za niezmiennie wysoką jakość. »
La piècez Calea Zacatechichi
Wybór · poprzez światy
Towarzyszki tej intencji (6)
Droga · progów: 4
Metoda.
01
Sen
Wieczorem
Zeszyt otwarty na jutrzejszej dacie, na nim ołówek. Filiżanka wybranego zioła godzinę przed snem i jedno zdanie na noc: chcę zapamiętać swoje sny.
02
Sen
Po przebudzeniu
Poleżeć chwilę bez ruchu, z zamkniętymi oczami, i pozwolić wrócić jednemu obrazowi. Potem pisać w czasie teraźniejszym, bez wybierania: miejsce, twarz, kolor, to, co czułeś. W ubogie poranki wystarczy jedno słowo.
03
Sen
Tytuł
Nadać każdemu snowi tytuł, jak rozdziałowi. Tytuły czyta się jednym spojrzeniem.
04
Sen
Czytać na nowo
Raz w tygodniu albo przy każdym nowiu przeczytać strony. Postacie, miejsca i motywy, które wracają, pokazują się same.
Jak prowadzić dziennik snów
Zeszyt śpi przy łóżku, z ołówkiem, w zasięgu ręki w ciemności. Po przebudzeniu, zanim się poruszysz albo spojrzysz na ekran, zapisujesz to, co zostało: scenę, słowo, odczucie w ciele. Czas teraźniejszy pomaga („idę przez nieznany dom”), a tytuł u góry strony pozwala odnaleźć sen nawet po miesiącach.
W poranki, gdy nic nie wraca, zapisuje się datę i nastrój przebudzenia: strona zostaje otwarta na następną noc. Stephen LaBerge, który badał świadome sny w Stanfordzie, stawia ten dziennik na samym początku praktyki: rozpoznanie snu zaczyna się od zapamiętania go (Exploring the World of Lucid Dreaming, 1990).
Czytać sny na nowo: serie snów u Junga
Carl Gustav Jung czytał sny seriami. W Psychologii a alchemii (1944) śledzi długą serię snów jednego śniącego, fizyka Wolfganga Pauliego, i widzi, jak motywy wracają z nocy na noc. Sam od 1913 roku zapisywał swoje wizje w czarnych zeszytach, przepisanych później do Czerwonej księgi, wydanej w 2009 roku.
Czytać na nowo własny dziennik to ten sam gest na twoją miarę: podkreślać miejsca, zwierzęta i ludzi, którzy wracają, i patrzeć na dni, które ich poprzedziły.
Dzielić się snami: kręgi snów
U Kichwa z Amazonii wayusa upina zaczyna się przed świtem: przy ogniu pije się guayusę i opowiada sny minionej nocy. U Haudenosaunee (Irokezów) jezuiccy misjonarze z XVII wieku opisali sny opowiadane całej wiosce, które wspólnota pomagała potem spełnić (Robert Moss, Dreamways of the Iroquois, 2005).
Psychiatra Montague Ullman otworzył na Zachodzie grupy snów: sen czyta się na głos, każdy odpowiada „gdyby to był mój sen…”, a ostatnie słowo należy do śniącego (Appreciating Dreams, 1996). Dziennik daje tym kręgom ich materię.
Zioła, które towarzyszą dziennikowi
Wieczorem zioło snów; po przebudzeniu zioło do opowiadania:
- Calea: thle-pela-kano, „liść Boga”, który Chontalowie z Oaxaki przyjmują, by otrzymywać przesłania we śnie. Nasi śniący najczęściej łączą ją z poranną pamięcią snu.
- Niebieski lotos: kwiat egipskich kapłanek, wieczorem w naparze. Kilkoro naszych śniących opowiada o żywszych snach.
- Yauhtli: meksykański estragon Azteków, yauhtli w języku nahuatl, „to, co ofiarowane”. Wieczorna filiżanka o smaku anyżu.
- Undlela Ziimlophe: korzeń z rodziny ubulawu, który razem z Caleą zbiera u naszych śniących najwięcej opowieści o świadomych snach.
- Guayusa: po przebudzeniu, filiżanka wayusa upina. Zawiera kofeinę: to roślina na poranek.
Zioła pamięci snów, jedno po drugim: zioła, by zapamiętać sny. Ku świadomości we śnie: zioła na świadome sny.
⊹ CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA ⊹
Dziennik snów w pytaniach
Jak prowadzić dziennik snów?
Zeszyt i ołówek przy łóżku. Po przebudzeniu, zanim się poruszysz, zapisać w czasie teraźniejszym to, co wraca, choćby jeden obraz, i nadać mu tytuł. Raz w tygodniu przeczytać strony: motywy, które wracają, stają się widoczne.
Jak zapamiętać sny dzięki dziennikowi?
Zapisując je od razu, zanim wstaniesz: sen szybko blednie. Po kilku tygodniach wielu śniących zapisuje więcej snów, a ponowna lektura pokazuje miejsca, ludzi i motywy, które wracają. To także pierwszy krok praktyk świadomego śnienia.
Co Jung mówił o dzienniku snów?
Jung czytał sny seriami: w Psychologii a alchemii (1944) śledzi długą serię snów fizyka Wolfganga Pauliego. Swoje wizje zapisywał w zeszytach od 1913 roku; wyrosła z nich Czerwona księga.
Czym jest krąg snów?
Grupą, która spotyka się, by czytać sny na głos. W metodzie Montague Ullmana każdy odpowiada „gdyby to był mój sen…”, a ostatnie słowo należy do śniącego. U Kichwa krąg zbiera się przed świtem, wokół guayusy.
Co pić wieczorem przed zapisywaniem snów?
Zioło snów godzinę przed snem: Caleę, którą nasi śniący najczęściej łączą z poranną pamięcią, niebieski lotos albo yauhtli w naparze. Po przebudzeniu guayusę, którą Kichwa piją przed świtem, by opowiedzieć noc.
Jak długo prowadzić dziennik snów?
Tak długo, jak zechcesz. Wielu zaczyna od kilku tygodni, jedna linijka każdego ranka. Jeśli pisanie ciąży albo sny zajmują za dużo miejsca w dniu, przerwa; zeszyt poczeka.
INNE INTENCJE · Sen
Odkryj inne ścieżki tego filaru.
Wszystkie intencje · 7
Do przeczytania · w Lesie