꿈 일기: 꾼 꿈을 일기로 남기기.

꿈 일기 쓰는 법

꿈 일기는 연필 한 자루와 함께 침대 곁에서 잠들어요. 어둠 속에서도 손이 닿는 자리예요. 잠에서 깨면 몸을 움직이거나 화면을 보기 전에, 남아 있는 것을 적어요. 한 장면, 한 단어, 몸에 남은 감각 하나. 현재형으로 쓰면 한결 쉬워요(“나는 낯선 집 안을 걷고 있다”). 페이지 맨 위에 제목을 붙여 두면 몇 달 뒤에도 그 꿈을 다시 찾을 수 있어요.

아무것도 떠오르지 않는 아침에는 날짜와 깨어날 때의 기분을 적어 두세요. 그 페이지는 다음 밤을 위해 열려 있어요. 스탠퍼드에서 자각몽(루시드 드림)을 연구한 스티븐 라버지(Stephen LaBerge)는 이 일기를 수련의 맨 처음에 둬요. 꿈을 알아차리는 일은 꿈을 기억하는 데서 시작하니까요(Exploring the World of Lucid Dreaming, 1990).

꿈 다시 읽기: 융이 아낀 꿈의 연작

카를 구스타프 융은 꿈을 연작으로 읽었어요. 심리학과 연금술(1944)에서 융은 한 사람, 물리학자 볼프강 파울리가 꾼 긴 꿈의 연작을 따라가요. 그리고 모티프가 밤에서 밤으로 되돌아오는 모습을 지켜봐요. 융 자신도 1913년부터 환상을 검은 노트에 기록했고, 이 기록은 훗날 레드북으로 옮겨 적혀 2009년에 출간됐어요. 꿈의 형상들과 나눈 융의 대화: 융의 적극적 상상.

꿈 일기를 다시 읽는 일은 같은 읽기를 내 크기에 맞게 하는 거예요. 되돌아오는 장소와 동물과 사람에 밑줄을 긋고, 그보다 앞선 날들을 들여다보세요.

꿈 나누기: 꿈 서클

아마존의 키치와족에게 wayusa upina(와유사 우피나)는 동트기 전에 시작돼요. 불가에 둘러앉아 과유사를 마시고, 간밤의 꿈을 서로 이야기해요. 호디노쇼니(이로쿼이)에 대해서는 17세기 예수회 선교사들이 기록을 남겼어요. 마을에 꿈을 이야기하면, 공동체가 그 꿈이 이루어지도록 함께 도왔다고요(Robert Moss, Dreamways of the Iroquois, 2005).

정신과 의사 몬터규 울먼은 서양에서 꿈 그룹의 문을 열었어요. 꿈 하나를 소리 내어 읽으면 모두가 “이게 내 꿈이라면…” 하고 답하고, 마지막 말은 꿈꾼 사람이 해요(Appreciating Dreams, 1996). 꿈 일기는 이런 서클에 이야깃거리를 건네요.

꿈 일기와 함께하는 식물

저녁에는 꿈의 식물을, 깨어나서는 이야기를 꺼내 줄 식물을:

• 칼레아: thle-pela-kano(틀레 펠라 카노), “신의 잎”. 오악사카의 촌탈족이 꿈에서 메시지를 받으려고 써 온 식물이에요. INFUSE의 꿈꾸는 이들이 아침의 꿈 기억과 가장 많이 이어 말하는 식물이기도 해요.
• 블루 로터스: 이집트 여사제들의 꽃으로, 저녁에 차로 우려 마셔요. INFUSE의 꿈꾸는 이들 가운데 여럿이 이 꽃과 함께 더 생생한 꿈을 이야기해요.
• 야우틀리: 아즈텍의 멕시칸 타라곤으로, 나우아틀어로 yauhtli, “바쳐지는 것”이라는 뜻이에요. 아니스 향이 나는 저녁의 한 잔.
• 운들렐라 지믈로페: ubulawu(우불라우) 계열의 뿌리로, 칼레아와 더불어 INFUSE의 꿈꾸는 이들이 들려준 자각몽 이야기가 가장 많이 모이는 식물이에요.
• 과유사: 깨어나서 마시는 wayusa upina의 한 잔. 카페인이 들어 있어서 아침의 식물이에요.

꿈을 기억하는 식물을 하나씩: 꿈 기억을 위한 식물. 자각을 향해: 자각몽을 위한 식물.