⊹ Da intrecciare attorno
Per accompagnare Shatavari
Clicca una carta per capire l’accordo — e scegliere la tua forma.
⊹ Testimonianze della comunità
Ciò che la comunità sussurra.
5/520 testimonianze, di cui 18 lasciate sul nostro negozio Etsy
Fenomenale. Ti fa addormentare subito, sogni bellissimi, ti svegli e passi la giornata in puro relax. Rilassa il sistema nervoso, non sono mai stata così tranquilla in vita mia! È davvero una Dea in forma di erba 👼🧚♀️
ilzd354b
AMO davvero questo negozio, sinceramente. La qualità delle piante e delle medicine vendute qui è così pura e autentica, e così rara da trovare. Avrei tante occasioni per ordinare erbe sfuse altrove, ma anche se mi costa un pochino di più, preferisco di gran lunga ordinare in questo negozio, che ha una qualità e una potenza molto migliori della maggior parte degli altri
Joslyn
Lo aggiungo al mio rituale del cacao del mattino, è meraviglioso
Irene
Leggi Shatavari secondo il tuo mondo
La pagina si legge dal lato del giorno: il mattino qualunque, la tazza, la natura che vuole aiutarci.
✦ Shatavari · in un soffio ✦
Maestra dell'energia Yin — rivitalizza e radica il corpo, e solleva i sogni e le visioni.
Signature INFUSEIntensità · valutata su 10
| femminile sacro | 10/10 | |
|---|---|---|
| longevità rasayana | 9/10 | |
| Yin ristorato | 10/10 | |
| la madre interiore | 10/10 | |
| cugina dell'Erba Volante | 8/10 |
Registro Shatavari, Regina dalle Cento Radici, colei che ha cento mariti, madre cosmica, cugina dell'Erba Volante · Rig Veda · Atharva Veda · Charaka Samhita · i vaidya dell'India · Ron Teeguarden (tonici cinesi) · tian men dong taoista
⊹ Il sentiero della pianta
⊹ DOMANDE FREQUENTI ⊹
Ti rispondiamo.
Cos'è la shatavari?
La shatavari è la radice di Asparagus racemosus, una liana spinosa dell'India della famiglia dell'asparago. Nell'Ayurveda la chiamano la regina delle piante: il rasayana (rigenerante) femminile di riferimento, usato da millenni per accompagnare le donne in tutte le stagioni della vita. Il suo nome significa «colei dalle cento radici».
A cosa serve la shatavari?
La tradizione ayurvedica usa la shatavari come tonico di fondo del terreno femminile (ciclo, postparto, menopausa) e come adattogeno nutriente che restituisce ciò che l'esaurimento ha tolto. È una pianta dei tempi lunghi, che si rivela nell'arco di settimane.
Come si usa la shatavari in polvere?
Il modo classico: un cucchiaino (circa 3-5 g) di polvere in una bevanda calda (latte vegetale o acqua appena sotto il bollore, circa 80 °C), con un pizzico di cardamomo e un po' di miele. Al mattino o la sera. La tradizione indiana la sposa al latte caldo, i cui grassi portano meglio le sue saponine. In cura regolare per diverse settimane.
Quando prendere la shatavari?
La tradizione la prende in una bevanda calda, spesso latte, al mattino o alla sera, per diverse settimane. La sera, con un pizzico di cardamomo, accompagna il momento di dormire; i nostri sognatori la descrivono dolce e distensiva.
La shatavari fa bene in menopausa?
La tradizione ayurvedica accompagna da millenni la perimenopausa e la menopausa con la shatavari, per la sua qualità ricettiva e rinfrescante, adatta alle transizioni secche. La shatavari non è un medicinale: in caso di sintomi importanti o di terapia ormonale, chiedi il parere di un professionista della salute.
Si può prendere la shatavari in allattamento?
La shatavari è uno dei galattagoghi tradizionali più noti dell'Ayurveda: ne è testimone il celebre Shatavari Kalpa dei quaranta giorni dopo il parto. In gravidanza come in allattamento, comincia solo con l'accompagnamento di un professionista qualificato.
Tutte le domande
Quali sono le controindicazioni e gli effetti collaterali della shatavari?
Evita la shatavari in caso di allergia nota all'asparago (stessa famiglia botanica). In presenza di una condizione sensibile agli estrogeni (tumore al seno, fibromi, endometriosi), di insufficienza renale, di gravidanza o di terapia ormonale, chiedi il parere del medico prima dell'uso: la shatavari ha una lieve attività fitoestrogenica e un leggero effetto diuretico.
Cosa significa il nome shatavari?
Il sanscrito shat + avar si legge «colei dalle cento radici», e in effetti una pianta matura porta un fascio di radici tuberose bianche che può arrivare a cento. Ma vari si legge anche «mariti», da cui la lettura «colei che ha cento mariti», e la tradizione dei vaidya ne aggiunge una terza, «guaritrice di cento malattie». Tre letture che convivono da millenni.
La shatavari è solo per le donne?
La shatavari è celebrata soprattutto come la pianta delle donne, ma la tradizione ayurvedica la riconosce anche per gli uomini: porta la qualità Yin, ricettiva e nutriente, utile a chiunque attraversi secchezza, esaurimento o un eccesso di calore interno. In coppia con l'Ashwagandha (il «Re»), forma il duo Regina-Re della farmacopea indiana.
Si possono associare shatavari e ashwagandha?
La tradizione ayurvedica le unisce: la shatavari, la Regina, e l'ashwagandha, il Re, formano una coppia classica della farmacopea indiana. Si prendono nella stessa bevanda calda o in momenti diversi della giornata. Se segui una terapia, chiedi prima al medico.
Dove comprare la shatavari in polvere biologica?
Qui: radice di shatavari ridotta in polvere, di origine indiana, da una filiera certificata biologica. Viene da coltivazioni curate, perché la shatavari selvatica soffre della raccolta eccessiva in diverse regioni del suo areale.
La shatavari fa sognare?
Per la shatavari in sé non è documentata alcuna tradizione del sogno. Il suo nome circola tra le erbe del sogno per via della cugina cinese, tian men dong, che i taoisti chiamano «erba del volo» (Teeguarden 1984). I nostri sognatori la descrivono come dolce e calmante, con sogni bellissimi.
Cosa dice chi ha provato la shatavari?
Su 20 recensioni pubblicate su INFUSE, una parla delle sue notti: «Sends you right off to sleep, beautiful dreams, wake up and spend your day in pure relaxation» (ti addormenta subito, sogni bellissimi, e ti svegli per passare la giornata in puro relax).
⊹ Capitolo · Domande ⊹
Chiedi, rispondi, condividi.
Una domanda, una risposta — a volte più voci. La comunità risponde prima; INFUSE completa quando serve.
Nessuno ha ancora aperto un filo su questa pianta. Puoi essere tu — una domanda vera, un uso, un dubbio, un dettaglio.
In profonditàbotanica · fitochimica · storiaLeggi
Per chi vuole scendere sotto la pagina: la botanica, la chimica, poi quattro voci, ognuna col suo nome. ◆ ciò che la tradizione ha lasciato per iscritto, ◇ ciò che la ricerca ha misurato, ● ciò che ci raccontano i nostri sognatori, ☾ ciò che dice la Casa.
Botanica
Asparagus racemosus Willd. è una pianta rampicante spinosa delle Asparagacee, la famiglia dell'asparago dell'orto, originaria dell'India, dello Sri Lanka, dell'Himalaya e dell'Asia tropicale, e di alcune zone dell'Africa. Cresce nei climi tropicali e subtropicali, ai margini delle foreste, sui terreni rocciosi e negli incolti.
È dioica: esistono piante maschili e femminili, e la tradizione ayurvedica considera migliori come medicina le radici delle piante femminili. La parte usata è il fascio di radici tuberose che pende dal colletto: un mazzo di radici bianche e carnose che può arrivare quasi al centinaio e pesare diversi chili su una pianta di tre o quattro anni. È questo fascio a dare il nome alla pianta.
Fitochimica (descrittiva)
I suoi costituenti principali sono le saponine steroidee, le shatavarine da I a X, la firma della pianta, insieme ad asparagamina A, racemosolo, racemofurano e sarsasapogenina. Contiene anche polisaccaridi e mucillagini, morbidi e nutrienti, flavonoidi (kaempferolo, quercetina, rutina) e altri polifenoli. Winston & Maimes (Adaptogens, p. 199) descrivono i glicosidi steroidei come antinfiammatori e i polisaccaridi come attivi sull'immunità. Nominare questi composti non dice ancora nulla del loro effetto nel corpo umano.
◆ La tradizione documentata
Un rasayana dell'Ayurveda, descritto da Charaka e Sushruta, alleata delle donne in tutte le stagioni della vita. Per lei non è documentata alcuna tradizione del sogno. La sua cugina cinese, tian men dong (Asparagus cochinchinensis), è nota tra i taoisti come «erba del volo»: presa a lungo, si dice che renda così leggeri da poter volare (Teeguarden 1984). La medicina cinese chiama infatti la shatavari zhang ci tian men dong.
◇ Effetti della shatavari: cosa dicono gli studi
Il suo effetto sul sogno resta da studiare.
La ricerca moderna sulla shatavari è ancora preliminare. Gli studi hanno esplorato il suo ruolo nella salute delle donne, nell'allattamento e come adattogeno, per lo più sull'animale o in piccoli studi. Nel ratto, un estratto di radice ha mostrato un effetto ansiolitico senza sedazione (Garabadu & Krishnamurthy 2014, Cellular and Molecular Neurobiology). Sono piste, senza garanzia di effetto; la shatavari non è un medicinale.
● Opinioni sulla shatavari: i racconti dei nostri sognatori
Su 20 recensioni pubblicate su INFUSE, una parla delle sue notti (lette una per una a settembre 2026):
«Sends you right off to sleep, beautiful dreams, wake up and spend your day in pure relaxation.» — una cliente («Ti addormenta subito, sogni bellissimi, e ti svegli per passare la giornata in puro relax.»)
☾ La Casa
Un vero elisir di Giovinezza e Saggezza, la Shatavari è una Regina del regno vegetale, Maestra dell'Energia Yin. La Shatavari rivitalizza e radica il corpo, addolcisce e approfondisce le emozioni, calma e apre la mente, e porta lo spirito in armonia.
Shatavari e sogni: ciò che possiamo dire
Lo raccontiamo com'è. Non abbiamo trovato alcuna tradizione del sogno documentata per la shatavari, né nei testi ayurvedici classici né nella letteratura accademica. Il suo nome circola negli elenchi delle «erbe del sogno» per una confusione: l'«Erba del Volo» dei monaci taoisti e tibetani, che si trova nei libri divulgativi sui tonici cinesi, è *Asparagus cochinchinensis* (tian men dong), l'asparago cinese: un'altra specie, la cui storia è stata poi trasferita alla shatavari dai siti web.
Perché tenerla allora tra le nostre piante del sogno? Per ciò che è nell'Ayurveda: un rasayana che nutre, addolcisce e calma. Un corpo nutrito e una mente quieta fanno un letto più dolce per la notte.
Stirpe e storia
Nell'Ayurveda, la Charaka Samhita e la Sushruta Samhita collocano la shatavari tra i *rasayana*, le piante della longevità e del rinnovamento, e la farmacopea femminile ne ha fatto il suo pezzo centrale, usata a ogni soglia della vita di una donna: pubertà, concepimento, gravidanza, dopo il parto, menopausa. L'Ayurveda le ha dedicato formule proprie: lo Shatavari Kalpa (granuli con latte, ghee e cardamomo), lo Shatavari Gulam (una pasta tonica), il Phala Ghrita e lo Shatavari Ghrita (ghee medicati). Il latte torna sempre come suo veicolo: la sua ricchezza porta le saponine, e la sua dolcezza si accorda con la natura morbida e untuosa della radice.
Il nome come firma
Il nome si legge in tre modi: shata-vari, «cento radici», «cento mariti», «cento cure». Il fascio di radici si legge come l'immagine di una madre che affonda cento dita nella terra per nutrire. E «colei che ha cento mariti» porta un'antica audacia: in una cultura in cui una donna era spesso definita da un solo uomo, chiamare una pianta «colei che potrebbe averne cento» parla di una vitalità femminile piena, radiosa. Rätsch, in The Encyclopedia of Aphrodisiacs, ricorda questo uso e il legame tra ricettività e devozione che porta con sé.
Conservazione
La sua popolarità mondiale ha portato a una raccolta eccessiva che minaccia le popolazioni selvatiche in diverse regioni. Una raccolta rispettosa prende solo una parte delle radici di ogni pianta matura e lascia il colletto perché ributti. Scegliere shatavari coltivata in modo responsabile è oggi il modo più rispettoso per la pianta e i suoi ecosistemi.
Effetti collaterali e controindicazioni
La shatavari è tra le piante ayurvediche meglio tollerate; gli effetti indesiderati riportati sono rari (a volte un lieve disagio digestivo all'inizio di una cura). La sua natura fitoestrogenica chiede prudenza in caso di condizioni ormono-dipendenti: chiedi al medico se hai una storia di tumore al seno, all'utero o alle ovaie. Da evitare in caso di allergia all'asparago. Ha un lieve effetto diuretico, utile da sapere in caso di malattia renale. In gravidanza e allattamento, comincia solo con la guida di un professionista della salute. Informa il medico se segui una terapia ormonale o per la fertilità.
La monografia della shatavari (in inglese) racconta per intero la regina dei rasayana; la nostra guida alle erbe per i sogni lucidi spiega il suo posto, più dolce, tra le piante del sogno, e i racconti dei nostri sognatori raccolgono ciò che ci hanno insegnato 174 notti.
Fonti: Winston D. & Maimes S., Adaptogens (p. 199) · Rätsch C. & Müller-Ebeling C., The Encyclopedia of Aphrodisiacs · Garabadu D. & Krishnamurthy S. 2014, Cellular and Molecular Neurobiology · Charaka Samhita, Sushruta Samhita.
Fonti delle quattro voci: Teeguarden R. 1984, Chinese Tonic Herbs, Japan Publications · Garabadu D. & Krishnamurthy S. 2014, Cellular and Molecular Neurobiology · Charaka Samhita, Sushruta Samhita · recensioni dei nostri clienti.
