Rüya günlüğü: rüyalarını not etmek.

Rüya günlüğü nasıl tutulur

Günlük yatağın yanında, bir kurşun kalemle birlikte uyur; karanlıkta elinin uzandığı yerde durur. Uyanınca, kıpırdamadan ya da bir ekrana bakmadan önce, geriye kalanı yazarsın: bir sahne, bir kelime, bedende bir his. Şimdiki zaman işe yarar (“tanımadığım bir evde yürüyorum”). Sayfanın başına koyduğun bir başlık da rüyayı aylar sonra yeniden bulmanı sağlar.

Hiçbir şeyin geri gelmediği sabahlarda tarihi ve uyandığındaki ruh halini not edersin: sayfa bir sonraki gece için açık kalır. Stanford’da lucid rüyayı (bilinçli rüya) inceleyen Stephen LaBerge, bu günlüğü pratiğin en başına koyar: bir rüyayı tanımak, onu hatırlamakla başlar (Exploring the World of Lucid Dreaming, 1990).

Rüyalarını yeniden okumak: Jung’un sevdiği seri

Carl Gustav Jung rüyaları seri hâlinde okurdu. Psikoloji ve Simya’da (1944) tek bir rüya görenin, fizikçi Wolfgang Pauli’nin uzun bir rüya serisini izler ve motiflerin bir geceden ötekine geri dönüşüne bakar. Kendisi de 1913’ten itibaren görülerini siyah defterlere kaydetti. Bu görüler daha sonra 2009’da yayımlanan Kırmızı Kitap’a aktarıldı. Rüyanın figürleriyle kurduğu diyalog: Jung’a göre aktif imgelem.

Günlüğünü yeniden okumak, aynı okumayı kendi ölçünde yapmaktır: geri dönen yerlerin, hayvanların, insanların altını çizer, onlardan önceki günlere bakarsın.

Rüyalarını paylaşmak: rüya çemberleri

Amazon’un Kichwa halkında wayusa upina şafaktan önce başlar: ateşin etrafında guayusa içilir ve gecenin rüyaları birbirine anlatılır. Haudenosaunee’lerde (İrokualar), 17. yüzyılın Cizvit misyonerleri köye anlatılan rüyaları kaydetmiştir; topluluk sonra bu rüyaların gerçekleşmesine yardım ederdi (Robert Moss, Dreamways of the Iroquois, 2005).

Psikiyatr Montague Ullman, Batı’da rüya gruplarının yolunu açtı: bir rüya yüksek sesle okunur, herkes “bu benim rüyam olsaydı…” diye karşılık verir ve son söz rüyayı görende kalır (Appreciating Dreams, 1996). Bu çemberlere malzemesini günlük verir.

Günlüğe eşlik eden bitkiler

Akşam bir rüya bitkisi; uyanınca anlatmak için bir bitki:

• Calea: thle-pela-kano, “Tanrı’nın yaprağı”. Oaxaca’nın Chontal halkı rüyada mesaj almak için onu kullanır. Rüya görenlerimizin sabah hatırlayışıyla en çok bağdaştırdığı bitki budur.
• Mavi lotus: Mısırlı rahibelerin çiçeği, akşam bitki çayı olarak. Rüya görenlerimizin birçoğu onunla daha canlı rüyalar anlatıyor.
• Yauhtli: Azteklerin Meksika tarhunu, Nahuatl dilinde yauhtli, “sunulan şey”. Anason tadında bir akşam fincanı.
• Undlela Ziimlophe: ubulawu ailesinden bir kök; Calea ile birlikte, rüya görenlerimiz arasında en çok lucid rüya anlatısını toplayan bitki.
• Guayusa: uyanınca, wayusa upina’nın fincanı. Kafein içerir: bir sabah bitkisidir.

Hatırlamanın bitkileri, tek tek: rüyalarını hatırlamak için bitkiler. Lucid rüyaya doğru: lucid rüya için bitkiler.