Gotu kola (Centella asiatica) – tigerbladet

⊹ Att fläta runt

Som sällskap till Gotu kola (Centella asiatica)

Klicka på ett kort för att förstå ackordet – och välja din form.

Lion's ManePå morgonen, yogiernas ört och den Klara Anden.Se ackordetfrån 17,50 €
Celastrus”Intellektets frön” och Ungdomens källa.Se ackordetfrån 7,50 €
Brahmi (Bacopa monnieri)The accord of the two brahmi, the classic Medhya Rasayana duo: Bacopa for mem…Se ackordetfrån 10,00 €

⊹ Upplevelser från gemenskapen

Det som gemenskapen viskar.

4.9/511 upplevelser, varav 11 lämnade i vår Etsy-butik

Alla omdömen (11) →

lovely products, had a little shipping issue but the seller was very very kind and helpful, I will order again!! thank you!
Sophie
Vardag · lämnat i vår Etsy-butik · 21 juli 2025
Amazing amazing amazing again!!!! Magicallly fast delivery! And they work!!!!! Too beautiful to burn them! The result is worth it! Of course soon I will buy again and again! Never found before such quality and power.
Anonyme
Vardag · verifierat köp · lämnat i vår Etsy-butik · 12 september 2026
Very refreshing and gets the mind flowing 🧠😌
ilzd354b
Vardag · lämnat i vår Etsy-butik · 19 mars 2023

Läs Gotu kola (Centella asiatica) genom din värld

Sidan läses från dagsidan: den vanliga morgonen, koppen, naturen som vill hjälpa oss.

✦ Gotu kola (Centella asiatica) · i ett andetag ✦

Frisk, livlig och aktiverande – den väcker bandet mellan kropp, sinne och ande.

Signature INFUSEIntensitet · betyg av 10

Intensitet · betyg av 10
långt liv i vardagen		10/10
Medhya-sinne		9/10
säsongskur		10/10
storhetens ödmjukhet		9/10
regelbundenhet		10/10

Register Ungdomens källa, Indiens andliga ört, yogiernas meditation, kronchakrat · Ungdomens källa · det andliga Indien · yogiernas meditation · kronchakrat

⊹ Växtens stig

Tradition

Hela sidan läses genom den här världen.

⊹ KAPITEL III · TRADITION ⊹

Gotu kola har en särskild plats i flera av världens äldsta levande traditioner, som var och en på egen hand har känt igen den.

Inom ayurveda används den som rasāyana, och traditionen räknar den till sina Medhya Rasayana – de växter som på en och samma gång ger näring åt sinnet, förnyar kroppen och bär genom det långa loppet. Mycket få växter bär den titeln. Den nämns i de grundläggande skrifterna, Charaka Samhita och Sushruta Samhita. Den vediska traditionen berättar också att Sapta Rishis, de sju urvisa, tog den under sina långa meditationsretreater i Himalaya för att hålla ställningen utan att förlora klarheten – och förknippar växten med sahasrara, centrumet högst upp på hjässan.

Här behöver en seglivad förväxling redas ut. Gotu kola kallas ofta ”brahmi” – men namnet är omstritt. Källorna själva är inte överens: för en del är den äkta brahmin gotu kola (Centella asiatica); för andra är det bacopa (Bacopa monnieri), en helt annan växt. Båda är skilda ayurvediska rasāyana, och traditionen blandar regelbundet ihop dem. INFUSE håller isär dem tydligt: det du håller i handen här är Centella asiatica, gotu kola – inte att förväxla med bacopa.

Inom traditionell kinesisk medicin kallas den Ji Xue Cao, och i mer än tvåtusen år har den funnits bland det som farmakopén räknade till sina ”elixir för ett långt liv”. I Sri Lanka är den först och främst mat: kola kenda, den risgröt med kokosmjölk och färska örter som äts till frukost, har ofta den som sin huvudingrediens – barnen lär känna den i vaggan, de gamla äter den fortfarande vid nittio. I Indonesien heter den pegagan och ingår i jamu. På Madagaskar satte byarnas bruk på hudsår forskarna i början av 1900-talet på spåret av dess sårläkande ämne.

På Sri Lanka var det iakttagelsen av elefanter – legendariskt minne, långt liv – som betar rikligt av växten som grundade dess rykte. Elefanten är Ganeshas djur, guden för trösklar och visdom; den klangen är inte obetydlig. Och kring allt detta vävdes en legend om långt liv: 1933 hamnade dödsfallet hos en viss ”professor Li Chung Yun”, som uppgavs vara 256 år gammal, i rubrikerna; det tillskrevs ett botemedel där gotu kola ingick, och växten ärvde smeknamnet ”långlivets ört”. Den osannolika åldern är troligen, enligt de krönikörer som själva återger den, en tidningsanka. Men legenden har levt kvar – och den säger något sant om sättet att ta den här växten: inte för en omedelbar verkan, utan för det långa loppet.

Tillredning

⊹ KAPITEL IV · TILLREDNING ⊹

INFUSE erbjuder gotu kola som bladpulver (påsar om 100 g och 200 g).

I en dryck eller en smoothie – den enklaste gesten. En halv tsk pulver vispad i en ljummen växtdryck, en juice, morgonens smoothie, tills inga klumpar finns kvar. Det är den gest som ligger närmast det thailändska bruket: söt gotu kola-juice, drucken på eftermiddagen.

Infusion – traditionen använder vanligtvis ungefär en tsk torkad växt till en stor kopp (≈ 240 ml) varmt vatten och låter det dra länge, upp till trettio eller fyrtio minuter, för en god extraktion. Med pulvret räcker en halv tsk.

Dekokt i mjölk – det typiskt ayurvediska sättet. Pulvret får sjuda varsamt i mjölk eller växtdryck, ibland med en aning ingefära, eller honung när det svalnat lite. En mer omslutande beredning, för kvällen.

Att notera: bladet lämnar en lätt bitter eftersmak, tydlig – det är dess signatur. Honung, mjölk eller lite frukt i en smoothie mildrar den.

Riktmärken ur traditionen, inga ordinationer. Börja i liten skala, iaktta, justera.

Försiktighet

☀︎ Försiktighet

Graviditet och amning: använd med försiktighet under graviditet – källorna rekommenderar återhållsamhet. Undvik av princip och rådfråga vårdpersonal.

Hudkänslighet: hos känsliga personer kan färska gotu kola-blad ge kontaktdermatit (hudutslag). Familjen Apiaceae – försiktighet vid känd allergi mot morot, persilja, selleri, fänkål.

Höga doser: i hög dos kan gotu kola ge huvudvärk och hjärtklappning; vissa källor nämner också klåda, och till och med tillfällig medvetslöshet vid mycket hög dos. Håll dig inom de vanliga riktmärkena.

Läkemedelsinteraktioner: gotu kola kan förstärka effekten av barbiturater, lugnande medel och smärtstillande medel. Om du behandlas med lugnande eller smärtstillande läkemedel, rådfråga en läkare före användning. Försiktighet även vid befintlig leversjukdom.

Användningscykler: ta den som en kur under flera veckor och gör sedan ett uppehåll.

Lagstiftning: fritt tillgänglig i Frankrike och i Europeiska unionen.

Vid tvekan: din läkare före växten. Den här sidan dokumenterar en tradition, inte ett medicinskt protokoll.

⊹ VANLIGA FRÅGOR ⊹

Vi svarar dig.

Vad är gotu kola?

Gotu kola (Centella asiatica) är en liten krypande växt i familjen Apiaceae, samma familj som morot och persilja. Man skördar bladen, som är formade som en liten njure. Ayurveda räknar den till sina rasāyana, sina förnyande beredningar, och i den sydasiatiska traditionen kallas den tigerbladet. Det är en växt att ta som daglig kur.

Hur används gotu kola traditionellt?

Traditionen använder gotu kola som en växt för långt liv och klarhet i sinnet, intagen regelbundet över tid. Inom ayurveda är den en Medhya Rasayana, en växt för sinnet och förnyelsen; i traditionell kinesisk medicin kallas den Ji Xue Cao; på Sri Lanka äter man den varje morgon i kola kenda.

Hur tillreder jag gotu kola i pulverform?

Det enklaste är en halv tsk pulver vispad i en ljummen dryck, en växtdryck eller en smoothie. På ayurvediskt vis får pulvret sjuda i mjölk, ibland med lite ingefära eller honung. Bladet lämnar en lätt bitter eftersmak som mjölken eller frukten mildrar.

Gotu kola och brahmi – är det samma växt?

Det är en välkänd förväxling. Namnet brahmi delas av gotu kola (Centella asiatica) och bacopa (Bacopa monnieri), två skilda ayurvediska rasāyana som inte ens källorna själva skiljer åt. Det du håller i här är Centella asiatica, gotu kola, som inte ska förväxlas med bacopa.

Vilken är den traditionella doseringen av gotu kola?

Som en traditionell riktlinje nämner örtkännare ungefär en tsk torkade blad till en stor kopp varmt vatten, som en infusion som får dra länge. Med INFUSE-pulvret räcker en halv tsk i en ljummen dryck.

Har gotu kola några biverkningar?

I vanliga doser tolereras gotu kola mycket väl, och den äts dagligen i Sydostasien. Färska blad kan ge kontaktdermatit hos känsliga personer; vid hög dos har huvudvärk och hjärtklappning rapporterats. Den kan förstärka lugnande och smärtstillande medel. Om du går på behandling, rådfråga en läkare.

Alla frågor

Kan man ta gotu kola under graviditeten?

Av princip nej, inte utan medicinsk rådgivning. Källorna rekommenderar återhållsamhet under graviditet och amning, eftersom det saknas tillräckliga studier. Rådfråga vårdpersonal innan du använder den i dessa situationer.

Varför bladpulver i stället för kapslar med titrerat extrakt?

Hela bladet, torkat och malt till pulver, är gotu kola så som den har tagits i århundraden, som infusion eller dekokt, så nära det traditionella dagliga bruket som möjligt.

⊹ Kapitel · Frågor ⊹

Fråga, svara, dela.

En fråga, ett svar – ibland flera röster. Gemenskapen svarar före oss; INFUSE fyller i när det behövs.

Ingen har öppnat en tråd om den här växten än. Du kan bli den som gör det – en riktig fråga, ett användningssätt, ett tvivel, en detalj.

På djupetbotanik · fytokemi · historiaLäs

Det här beskrivande avsnittet dokumenterar botaniken, kemin och den långa historien bakom gotu kola. Det ger inga löften om verkan: terapeutisk användning hör till pågående forskning och till medicinsk rådgivning, aldrig till en produktsida.

Botanik

Centella asiatica (synonym Hydrocotyle asiatica), även kallad asiatic pennywort, är en krypande flerårig ört i familjen Apiaceae – samma familj som morot, persilja, fänkål och selleri. Den sprider sig med utlöpare och bildar täta gröna mattor i fuktig jord: vägkanter, risfält, skuggiga trädgårdar. De rundade bladen, formade som en njure eller en grodfot (därav Mandukaparni), och de pyttesmå blommorna gör den till en diskret växt, nästan invasiv på rätt mark. Den härstammar från tropiska och subtropiska Asien och har naturaliserats i de flesta varma, fuktiga områden i världen – Sri Lanka, Sydostasien, Kina, Indonesien, Madagaskar, tropiska Afrika och ända till Amerika. Det är de ovanjordiska delarna (bladen) som skördas.

Beskrivande fytokemi

Gotu kolas signaturämnen är de triterpenoida saponinerna: asiatikosid (i storleksordningen 0,5–3,7 % av torrvikten enligt farmakologiska översikter), madekassosid (0,29–6,09 %), asiatsyra (0,04–0,58 %) och madekassinsyra. Växten innehåller dessutom flavonoider (kvercetin, kemferol, rutin), polyfenoler, fytosteroler (beta-sitosterol), aminosyror och vitaminer (B, C, K). Dessa intervall är beskrivande analysdata som varierar med kemotyp, årstid och växtplats – de säger ingenting om någon effekt hos den som intar växten.

Vad studierna rapporterar

Den moderna forskningen har intresserat sig mycket för Centella asiatica, så till den grad att en översikt talar om ett ”anmärkningsvärt brett” verkningsspektrum. Studier in vitro och på djurmodeller rapporterar att asiatikosid stimulerar fibroblasternas tillväxt och kollagensyntesen (ett spår som gav näring åt intresset för sårläkning och åt kosmetikvågen kring Cica), att asiatsyra studeras som nervskyddande i modeller av Alzheimers och Parkinsons sjukdom, och att standardiserade triterpenextrakt har använts kliniskt vid kronisk venös insufficiens. Flera kliniska prövningar har undersökt mått på kognition, uppmärksamhet och ångest. Dessa arbeten beskriver forskningsspår, ofta på titrerade extrakt och inte på hela bladet som infusion; de utgör inget bevis på verkan vid användning som livsmedel, och ingenting här ska läsas som ett löfte om vård.

Släktlinje och lång historia

Gotu kola är ett fall av etnobotanisk konvergens: fem civilisationer utan direkt kontakt – det ayurvediska Indien, Sri Lanka, den traditionella kinesiska medicinens Kina, jamu-traditionens Indonesien och bymiljöernas Madagaskar – har oberoende av varandra pekat ut den som en växt för kognition, långt liv och hudvård. Den nämns i Charaka Samhita och Sushruta Samhita, knyts i den vediska traditionen till Sapta Rishis och till sahasrara och ingår i den srilankesiska vardagen i kola kenda; den har också gett näring åt den moderna föreställningen om ett långt liv genom gestalten Li Ching-Yuen (örtkännaren som sägs ha levt i 256 år, en ålder som krönikörerna själva betraktar som en bluff). I början av 2000-talet satte den koreanska kosmetikindustrin den åter i världens blickfång under namnet Cica och gjorde en årtusendegammal medicinalväxt synlig för miljontals människor.

Säkerhetsanvisningar

I vanliga doser tolereras gotu kola mycket väl, och den ingår i den dagliga kosten i Sydostasien. De dokumenterade punkterna att vara uppmärksam på: möjlig kontaktdermatit av färska blad hos känsliga personer; vid hög dos huvudvärk, hjärtklappning, klåda och till och med tillfällig medvetslöshet (Rätsch); möjlig förstärkning av barbiturater, lugnande och smärtstillande medel; försiktighet vid befintlig leversjukdom; återhållsamhet under graviditet och amning; försiktighet hos personer som är allergiska mot Apiaceae. Ta den som en kur, med pauser, och aldrig som ersättning för medicinsk rådgivning.

⊹ Växter för studier

I samma familj

Se familjen →